k0stix · 23-Июн-07 18:26(17 лет 7 месяцев назад, ред. 20-Апр-16 14:31)
The Naked Warrior by Pavel Tsatsouline / Безоружный воин Вид спорта: Фитнес без тренажеров Участники: Pavel Tsatsouline Продолжительность: 35:52 Язык: АнглийскийОписание: Have you noticed—the greater a man's skill, the more he achieves with less? And the skill of strength is no exception. From the ancient days of Greek wrestling, to the jealously guarded secrets of Chinese Kung Fu masters, to the hard men of modern spec ops, warriors and allied strongmen have developed an amazing array of skills for generating inhuman strength. But these skills have been scattered far and wide, held closely secret, or communicated in a piecemeal fashion that has left most of us frustrated and far from reaching our true strength potential. Now, for the first time, Russian strength expert and former Spetsnaz instructor Pavel has gathered many of these devastating techniques into one highly teachable skill set. In The Naked Warrior Pavel reveals exactly what it takes to be super-strong in minimum time—when your body is your only tool. Оф. сайт Отсебятина:
Очень грамотный тренер очень толково разъясняет как заниматься фитнесом без снарядов. Тело - лучший тренажер. Упражнений немного, но все эффективныеКачество: DVDRip Формат: AVI Видео кодек: XviD Аудио кодек: MPEG Audio Видео: XVID 640x464 29.97fps 2588Kbps Аудио: MPEG Audio Layer 3 48000Hz stereo 128Kbps
Спасибо, Kostas_ru!
Сам утянул этот ролик с другого ресурса пару дней назад, т.к. читал его книги и хотел увидеть его уроки воочию и с его комментариями.
Рекомендую, очень грамотный инструктор. Никакой ерунды и банальности - только суровые, бескомпромиссные упражнения. Его кредо- "The pain is good!".
Не слышал от него такого кредо. А если действительно его, то с ним не согласен. Только если очень слабая боль (которая обуславливается микроразрывами мышц), но если сильная, значит что-то делаешь не правильно
Kostas_ru - он это приговаривает, когда несколько видоизменяет упражнение, вводя элемент изометрии - т.е. задерживается на несколько секунд в положении максимального напряжения - мышцы напряжены, но длина их не увеличивается и движения в суставах нет -такое впечатление, что мышцы "горят". Это признанная в спорте методика позволяет повысить силу и укрепить сухожилия. Он еще говорит "Enjoy the pain!", т.е. боль должна приносить удовлетворение за маленькую победу над собой. (не путать с садо-мазо!)
А говоря про кредо я в большей степени имел в виду его имидж безжалостного, непробиваемого инструктора - ну почти как небезызвестный майор Pain из одноименного фильма.
спасибо, класс.
У меня имеются его видеокассеты с упражнениями с гирями и на растяжку. Проблема в том, чтоб выложить (как выложить:))), если кто-то хочет.
hi Костас!
есть, есть у него такое кредо - в книжке про гиревой спорт, тоже, кстати, симпатичная - "кеттлбелл челлендж фор фам фаталь" - типа для женщин гири... так вот там он через раз - "пейн из гуд", девчата - вам сумки на девятый этаж не таскать без лифта, так что трудитесь...:)
... за видео - спасибо. если вдруг интересно будет его книги качнуть - стучи правда, английский.... но разобраться можно
Спасибо, Kostas_ru!
Сам утянул этот ролик с другого ресурса пару дней назад, т.к. читал его книги и хотел увидеть его уроки воочию и с его комментариями.
Рекомендую, очень грамотный инструктор. Никакой ерунды и банальности - только суровые, бескомпромиссные упражнения. Его кредо- "The pain is good!".
Смотрел фильм Pumping irob с Арнольдом Шварценегером, тот сопоставлял чувство боли, от напряжения в мышцах, оргазму!
Осу! Качать всем!!! Это видео расширит возможности ОФП в любом единоборстве без каких либо подручных средств или с минимальными затратами на них!!! Цацулин - во многом изменил мою жизнь и открыл мне двери к новым победам!
Наряду с Полом Уэйдом, этот товарищ -- один из лучших наставников в плане чистой физухи.
Я год занимаюсь Convict conditioning и сейчас ощущаю себя гораздо сильнее, чем 13 лет назад, когда тренировался 6 дней в неделю (пополам рукопашка и самбо) и 3-5 раз в неделю "проверял" себя в реальной бойне.
Главное - не суетиться, не ожидать результат через неделю, а спокойно и последовательно работать по плану.
И уже через 3-4 месяца уже даже не понимаешь, а ощущаешь телом, что современные World Gym, Чемпион, Golds Gym, и т.п. -- это просто инструмент разводки на бабло, а не средство стать реально сильнее и брутальнее.
Да уж, его демонстрация на 35ой минуте как-то не впечатляет. Раз он именно это упражнение втюхивает, можно было как-то получше отточить, с его-то малым весом совсем не фонтан. Интересна методика по которой готовились, к примеру, эти: https://www.youtube.com/watch?v=KxL9oRMDEUA Кстати, почему у него всегда нога, вытянутая вперёд, постоянно сгибается в колене, особенно при выходе из нижнего положения. Я когда делаю, у меня нога вытянута и напряжена и носок оттянут на себя. При приседании как бы "въезжаю" передней напряженной ногой вперёд и "выезжаю" при подъёме, при этом внешне выглядит не так коряво как у него.
Разве так не правильнее?
Ой, мы когда с пацанами соберемся - так постоянно радуемся за Вашу, BelPsycho, такую прямую ногу.
И завидуем, насколько Вы круче Цацулина. А чо Цацулин? Ни "въезжает", ни "выезжает"...
Жаль только, клипа Вашего на Ю-тьюбе не видал, да и книжек, как Вы обрели такое совершенство, тоже не нашел. А методика "казачков" - простая, армейская. "Бери больше - кидай дальше!" По 6 часов репетиций ежедневно минимум, и выкидывание из ансамбля всех "не тянущих".
61770695Ой, мы когда с пацанами соберемся - так постоянно радуемся за Вашу, BelPsycho, такую прямую ногу.
И завидуем, насколько Вы круче Цацулина. А чо Цацулин? Ни "въезжает", ни "выезжает"...
Жаль только, клипа Вашего на Ю-тьюбе не видал, да и книжек, как Вы обрели такое совершенство, тоже не нашел.
А зачем книжка?
Попробовал поприседать сразу на одной ноге. Понял, что сила ног позволяет приседать (чай не "кузнечик" Цацулин с ногами толщиной с руки), проблемы только с заваливанием назад в нижней части и с удержанием равновесия. В течение дня периодически потренировался удерживать нижнее положение с выходом в положение стоя на одной ноге. И всё, сегодня по 5 раз приседал на каждой ноге 7 подходов в течение дня. Цацулин, безусловно, полезен для организмов замученных кроссфитом и всякими вейдеровскими системами с их тренировками до упаду для возврата "к корням".
Только воды и порожняка тоже хватает. Правильно, надо же книжку сварганить чтобы денежку срубить, а не ограничиться 2-3 абзацами по существу.
- Крадун с трекера уличил профессионального тренера, что тот получает деньги за свою работу. И уж у Цацулина "воды" как раз минимум, мужик конкретен, как крокодил.
- Учитывая нормативы по пистолетику 10 уд - 15 хор - 20 отл, 5 раз - это хуже чем "плохо".
- 2-3 абзаца по существу чтобы изложить 7 приемов "смазки нервов", не считая другого прочего - явно маловато.
- Цацулин - не "кузнечик", а здоровый лось, ростом хорошо за 180 см. Иметь руки толщиной с его ноги может только человек-гора.
- Адресат Цацулина - это не качок. BelPsycho - зачем Вы чушь пишете? Цацулин ее не прочтет, его уязвить Вам не удастся. Выставляете на посмешище только себя.
61791715- Крадун с трекера уличил профессионального тренера, что тот получает деньги за свою работу. И уж у Цацулина "воды" как раз минимум, мужик конкретен, как крокодил.
- Учитывая нормативы по пистолетику 10 уд - 15 хор - 20 отл, 5 раз - это хуже чем "плохо".
- 2-3 абзаца по существу чтобы изложить 7 приемов "смазки нервов", не считая другого прочего - явно маловато.
- Цацулин - не "кузнечик", а здоровый лось, ростом хорошо за 180 см. Иметь руки толщиной с его ноги может только человек-гора.
- Адресат Цацулина - это не качок. BelPsycho - зачем Вы чушь пишете? Цацулин ее не прочтет, его уязвить Вам не удастся. Выставляете на посмешище только себя.
- хватает. и про ки и про цигун и про напряжение в санчин-стайл и дурацкого цитирования Попенко и т.п.
- если я выполняю по 5 раз в подходе упражнения - это вовсе не означает, что я не могу выполнить 10 или 15. (читаем "Безоружный воин")
- однако же ему при этом хватило изложить всю суть парой предложений. Там где он повесил родственнику турник и тот по 5-10 подходов за день подтягивался проходя мимо.
- кому и Цацулин "здоровый лось"
- так да, не качок, не гимнаст, не тяжелоатлет. физкультурник для физкультурников. плюс добавил всякой, зачастую явно лишней, экзотики для привлечения внимания покупателей и изложение в стиле рыночных кричалок.
Да, ещё хорошо бы в конце книги был список использованной литературы (хорошо хоть по тексту делает отсылки, тоже плюс). Зачастую, у многих авторов-компиляторов это самые полезные страницы в книгах.
Вот, к примеру, есть тут компиляция по гирям Горбова, так в конце его винегрета есть короткий список использованной литературы и уже можно сказать что его работа оказалась полезной. Вовсе не хотел ни чем обидеть или оскорбить вашего любимого Цацулина. В целом всё очень даже неплохо.
