ludere писал(а):
75868817От какого диетолога советы? Автор, судя по всему, не диетолог!
Это не единственная её книга для худеющих.
Впрочем, рецепты в книжке все же диетические, если можно так назвать.
Разнообразить утро можно.
Заявленному соответствуют: "Вкусные, сытные и, главное, полезные блюда соответствуют всем правилам стройной жизни!"
Нашла отзывы на другие ее книги, первые. Все положительные.
Но если Вы сомневаетесь, то Вам сюда:
https://rutr.life/forum/viewtopic.php?t=5602959
Четыре недели новой жизни
Книга является пошаговым руководством для настройки правильного питания в течение четырех недель. В книге даются рецепты, по которым готовят в «Ресторане здорового питания» санатория для участников программы «Академия здорового образа жизни». Все рецепты тщательно подобраны по химическому составу и энергетической ценности. Приготовить блюда в домашних условиях, используя эту книгу, не составит труда.
https://rutr.life/forum/viewtopic.php?t=5603001
Правила полезной кухни
В данной книге на высоком профессиональном уровне, с современных позиций, в доступной для читателя форме обобщен и изложен материал о способах приготовления полезных и вкусных блюд для сохранения здоровья людей.
Наши пищевые вещества должны быть лечебным средством, а наши лечебные средства должны быть пищевыми веществами.
Гиппократ
и реально дельные книги от Джиллиан Майклс
https://rutr.life/forum/viewtopic.php?t=4808940
Jillian Michaels -"Master Your Metabolism" / Джиллиан Майклс "Управляй своим метаболизмом" [2011, фитнес, PDF, RUS]
В этой книге вы узнаете:
* Как оптимизировать все гормоны, которые необходимы для потери веса.
* Как исправить Ваш метаболизм, чтобы он работал на вас, а не против.
* Как выбирать еду и привычки, которые запускают жиросжигающие гормоны.
* Как избегать еды и привычек, которые запускают жиронакопительные гормоны.
* Как изучить, какие продукты работают вместе и как готовить их для максимальной пользы для эндокринной системы.
* Как готовить быструю, балансирующую гормоны еду из того, что есть на Вашей кухне.
* Как питаться невероятно хорошо на пару баксов в день.
* Как скорректировать биохимическую дисфункцию расслабляющими методами.
* Как детоксифицировать Ваше окружение там, что гормоны исправятся и вес упадёт.
* Как наслаждаться свежей едой, которая может предупредить рак, сердечные заболевания, депрессию, диабет и другие зависимые от еды и образа жизни заболевания.
* Как значительно повысить уровень энергии и потенциально продлить Вашу жизнь на многие годы.
По мере того, как Вы будете работать над книгой, Вы можете следовать этой программе как основным руководящим принципам или как специальному предписанному плану потери веса. Я буду разбирать его так детально, как Вам необходимо - полностью, или просто возьмите главные уроки и продолжайте путь. Это Ваше право выбора. Я хочу, чтобы Вы начали видеть всё, против чего мы действуем, и начали делать выбор, который следует главным убеждениям этого плана. Делайте так, и вы вернете контроль над вашими гормонами, перезагрузите ваш метаболизм и прибавите ему оборотов, что он станет быстрее, чем когда либо. Потому что, подводя итог, это не книга о том, как быть стройным, чтобы стать здоровым. Она о том, как быть здоровым, чтобы стать стройным.
Готовы? Начнём...
https://rutr.life/forum/viewtopic.php?t=4809003
Jillian Michaels - 30-Day Diet Plan Ripped in 30 / Джиллиан Майклс - План питания для программы Ripped in 30 [2011, фитнес, RUS]
План питания и рецепты для фитнес-программы Jillian Michaels - Ripped in 30!
Побеждай с самым крутым тренером Америки!
Новое видео «Ripped in 30» от Джиллиан Майклс – это всеобъемлющая 30-ти дневная программа питания и тренировок, которая приведет ваше тело в потрясающую форму!
