Coach Christopher Sommer - Gymnastic Bodies Online Classes
Страна: USA
Тематика: Гимнастика, Пилатес
Тип раздаваемого материала: Видеоурок
Продолжительность: 24:48:30
Год выпуска: 2016
Язык: Английский
Перевод: Отсутствует
Описание: Онлайн-классы - это повторяемые за видео стильные тренировки, снятые в филиале GB Master, Awaken Gymnastics Inspired Fitness и преподаваемые Оренчем и его лучшими инструкторами. / Online Classes are follow-along style workouts filmed at the GB Master Affiliate, Awaken Gymnastics Inspired Fitness and taught by Orench and his top instructors.
Онлайн-классы:
- Core / Корпус
- Handstands / Стойка на руках
- Legs / Ноги
- Lower Body Flexibility / Растяжка нижней части тела
- Shoulder Flexibility / Подвижность плечевых суставов
- Total Body / Все тело
Some Classes have up to 3 levels: Beginner, Intermediate, Advanced. / Некоторые классы имеют до трех уровней: Начальный, Средний, Продвинутый
Курсы - это полный курс тренировки, с определенной целью показываемый в GB Master и преподаваемый Кристофером Соммером и его лучшими инструкторами.
Курсы:
- Bridge / Мост
- Front Split / Фронтальный шпагат
- Middle Split / Продольный шпагат
Качество: DVDRip
Формат: MP4
Видео кодек: H.264
Аудио кодек: AAC
Видео: AVC 640 x 360 16:9 (1.334) at 449 Kbps 30.000 fps
Аудио: AAC 112 Kbps 2 channels 48.0 KHz
MediaInfo
Format : MPEG-4
Format profile : Base Media / Version 2
Codec ID : mp42 (mp42/mp41/isom/avc1)
File size : 108 MiB
Duration : 26mn 36s
Overall bit rate mode : Variable
Overall bit rate : 565 Kbps
Encoded date : UTC 2015-05-02 23:39:54
Tagged date : UTC 2015-05-02 23:39:54
Video
ID : 1
Format : AVC
Format/Info : Advanced Video Codec
Format profile : High@L3.1
Format settings, CABAC : Yes
Format settings, ReFrames : 4 frames
Codec ID : avc1
Codec ID/Info : Advanced Video Coding
Duration : 26mn 36s
Bit rate : 449 Kbps
Width : 640 pixels
Height : 360 pixels
Display aspect ratio : 16:9
Frame rate mode : Constant
Frame rate : 30.000 fps
Color space : YUV
Chroma subsampling : 4:2:0
Bit depth : 8 bits
Scan type : Progressive
Bits/(Pixel*Frame) : 0.065
Stream size : 85.4 MiB (79%)
Writing library : x264 core 146 r16 121396c
Encoding settings : cabac=1 / ref=3 / deblock=1:0:0 / analyse=0x3:0x113 / me=hex / subme=7 / psy=1 / psy_rd=1.00:0.00 / mixed_ref=1 / me_range=16 / chroma_me=1 / trellis=1 / 8x8dct=1 / cqm=0 / deadzone=21,11 / fast_pskip=1 / chroma_qp_offset=-2 / threads=84 / lookahead_threads=2 / sliced_threads=0 / nr=0 / decimate=1 / interlaced=0 / bluray_compat=0 / stitchable=1 / constrained_intra=0 / bframes=3 / b_pyramid=2 / b_adapt=1 / b_bias=0 / direct=1 / weightb=1 / open_gop=0 / weightp=2 / keyint=infinite / keyint_min=30 / scenecut=40 / intra_refresh=0 / rc_lookahead=40 / rc=crf / mbtree=1 / crf=20.0 / qcomp=0.60 / qpmin=5 / qpmax=69 / qpstep=4 / vbv_maxrate=825 / vbv_bufsize=2250 / crf_max=0.0 / nal_hrd=none / filler=0 / ip_ratio=1.40 / aq=1:1.00
Encoded date : UTC 2015-05-02 23:39:54
Tagged date : UTC 2015-05-02 23:39:54
Color range : Limited
Color primaries : BT.601 NTSC
Transfer characteristics : BT.601
Matrix coefficients : BT.601
Audio
ID : 2
Format : AAC
Format/Info : Advanced Audio Codec
Format profile : LC
Codec ID : 40
Duration : 26mn 36s
Bit rate mode : Variable
Bit rate : 112 Kbps
Channel(s) : 2 channels
Channel positions : Front: L R
Sampling rate : 48.0 KHz
Frame rate : 46.875 fps (1024 spf)
Compression mode : Lossy
Stream size : 21.3 MiB (20%)
Encoded date : UTC 2015-05-02 23:39:54
Tagged date : UTC 2015-05-02 23:39:54
