Olu6ka · 04-Май-14 19:13(10 лет 9 месяцев назад, ред. 05-Май-14 09:33)
Men's Fitness UK - 12 Week Body Plan MagBook Русское название: 12-недельный план построения тела Год выпуска: 2012 Издательство: Dennis Publishing Ltd Жанр: фитнес ISBN-10: 1781060576 ISBN-13: 978-1781060575 Формат: PDF Качество: eBook (изначально компьютерное) Количество страниц: 164 стр. Язык: АнглийскийОписание: Men's Fitness - пользующийся большой популярностью журнал для мужчин, которые стремятся получить больше от жизни и исповедуют целеустремлённый, спортивный образ жизни.The 12 Week Body Plan - Your Complete Transformation Guide To Build Muscle, Burn Body Fat, Get A Six-Pack является полным руководством построения тела, о котором вы мечтали! В ней подробно и методично расписано все, что всемирно известный тренер Ник Митчелл сделал с заместителем главного редактора Men's Fitness Джо Варнером за 12 недель. Что именно? Да так, самую малость! Он просто изменил состав его тела - добавил 10 кг мышечной массы, избавив при этом от 8 кг жировой прослойки!
Руководство охватывает все нюансы тренировочной программы, а так же все аспекты питания (включая спортивные добавки), - все, что превратило обычного парня Джо Варнера в рекламную звезду ведущего мужского журнала в области фитнеса.
Вам, кроме того, предлагается наглядный подробный дневник тренировочного процесса, чтобы вы могли отслеживать свой путь построения " a bigger, stronger and leaner body."
Образцы страниц
The 12 Week Body Plan is the complete guide to building the body you have always wanted. It details everything that world-leading trainer Nick Mitchell did with Men's Fitness deputy editor Joe Warner to add 10kg of muscle and lose 8kg of body fat in just 12 weeks, to turn an ordinary Joe into the cover star of the Men s Fitness magazine. This book covers all aspects of Joe's nutrition and supplementation plan, as well as every exercise, set, rep, rest interval and lifting tempo all clearly detailed for each and every workout. No stone has been left unturned to give you the definitive guide to transforming your physique in record time. This book also contains a free pull-out workout plan so you can log and track your progress towards a bigger, stronger and leaner body.
Ведь не сложно вырезать английский текст - вставить русский, может осилит кто? Не всю бестолковую писанину, а хотя бы страницы с упражнениями и пояснениями.
Очень толковая программа. Маст хэв!
Главное самодисциплина и вера в свои силы!
Я этот журнал еще через амазон заказывал когда не было электронной версии.
После четырех месяце меня жена не узнала, особенно ей торс порнавился
67497728Ведь не сложно вырезать английский текст - вставить русский, может осилит кто? Не всю бестолковую писанину, а хотя бы страницы с упражнениями и пояснениями.
ну раз не сложно, то сделай сам и выложи для других)
