Paul Wade – C-MASS: Calisthenics Mass: How to Maximize Muscle Growth Using Bodyweight-Only Training
Год: 2014
Автор: Paul Wade / Пол Уэйд
Жанр: Фитнес
Издательство: Dragon Door Publications, Inc
ISBN-10: 0938045741
ISBN-13: 978-0938045748
Язык: Английский
Формат: PDF
Качество: Изначально компьютерное (eBook)
Интерактивное оглавление: Да
Количество страниц: 145
Описание: Действительно ли возможно нарастить заметную мышечную массу, используя только упражнения с весом собственного тела? Согласно гуру калистеники и автору бестселлера «Тренировка заключенных» Полу Уэйду, ответ – определенно да. Легендарные силачи и опытные современные бодибилдеры нарастили внушительную мышечную массу, используя секреты, раскрытые Полом Уэйдом в его книге. Её можно назвать библией, указывающей путь к тому, чтобы стать настолько сильным и большим, насколько вы захотите, не используя при этом ничего, кроме собственного тела.
Стиль Пола Уэйда, основанный на решительности и интуиции, провозглашает культуру тела, добытую ценой больших усилий и благодаря глубокому пониманию стратегий, тактик и различных советов. Калистеника – это лучший образец того, как стать огромным естественным путем, без свободных весов, тренажеров или – Боже упаси – стероидов. Благодаря калистенике Пол Уэйд всё больше укрепляет свои позиции как выдающийся современный авторитет в вопросе того, как приобрести незаурядную силу и мощь, используя только тренировки с собственным весом.
Вы получите от эксперта руководство, как естественным образом выстроить феноменальное количество мышечной массы и узнаете, как:
- нарастить 20-30 фунтов чистой мышечной массы с идеальными пропорциями;
- придать своим рукам отличную форму, добавив 2-3 дюйма рельефных мышц;
- сделать свои грудные и широчайшие мышцы в три раза больше;
- сделать свой пресс твердым и добиться классических шести кубиков;
- избавиться от жира на руках и увидеть на бицепсах здоровые вены;
- сформировать мощные, рельефные квадрицепсы и подколенные сухожилия, которым позавидует даже олимпийский спринтер;
- добиться просто невероятных икр;
- превзойти 99 % бодибилдеров внешним видом, силой и мощью;
- поднять свой тестостерон на рекордный уровень.
Оглавление
1. Мышечная масса? Нет проблем!
2. Десять заповедей калистеники
3. Тактики «коуча» Пола Уэйда
4. Окей, теперь дайте мне программу
5. Решение проблем мышечного роста: FAQ
6. Демократичная альтернатива: как стать настолько сильным, насколько это возможно
7. Бонусная глава: перегрузка вашего гормонального профиля
Описание на английском языке
Is it really possible to add significant extra muscle-bulk to your frame using bodyweight exercise only? The answer, according to calisthenics guru and bestselling Convict Conditioning author Paul Wade, is a resounding Yes. Legendary strongmen and savvy modern bodyweight bodybuilders both, have added stacks of righteous beef to their physique--using just the secrets Paul Wade reveals in this bible-like guide to getting as strong AND as big as you could possibly want, using nothing but your own body.
Paul Wade’s trenchant, visceral style blazes with hard-won body culture insight, tactics, strategies and tips. C-Mass is the ultimate blueprint for getting huge naturally without free weights, machine supplements or--God forbid--steroids. With C-Mass, Paul Wade further cements his position as the preeminent modern authority on how to build extraordinary power and strength with bodyweight exercise only.
CONTENTS: 1. Bodyweight Muscle? No Problem! 2. The Ten Commandments of Calisthenics Mass 3. “Coach” Wade’s Bodypart Tactics 4. Okay. Now Gimme a Program 5. Troubleshooting Muscle-Growth: The FAQ 6. The Democratic Alternative…How To Get As Powerful As Possible Without Gaining A Pound 7. BONUS CHAPTER: Supercharging Your Hormonal Profile
Get the expert's guide to build phenomenal amounts of natural muscle mass and discover how to:
• Add 20-30+ pounds of solid muscle to your frame--with perfect proportions
• Reshape your arms with 2-3 inches of gnarly beef
• Triple the size of your pecs and lats
• Thicken and harden your abdominal wall into a classic six-pack
• Throw a thick, healthy vein onto your biceps
• Generate hard, sculpted quads and hamstrings that would be the envy of an Olympic sprinter
• Build true “diamond” calves
• Stand head and shoulders above the next 99% of natural bodybuilders in looks, strength and power
• Boost your testosterone naturally to bull-like levels
Отчего у него относительно скромные результаты? Или гугл меня дурит, подсовывая фотографии не того Вейда? 
и фоток его соответственно никто не видел. 
