Olu6ka · 19-Июн-11 22:13(13 лет 7 месяцев назад, ред. 21-Июн-11 18:03)
Dr. Eric Cobb and Kathy Mauck Training SeriesГод выпуска: 2008-2010 Страна: USA Жанр: Фитнес, суставная гимнастика Язык: Английский Продолжительность: указана отдельноОписание: Dr. Eric Cobb and Kathy Mauck - Z-Health Training Series Z-Health - это и название компании, и разработанная и внедренная ею тренировочная система.
Первое и наиболее важное - данная система тренировок заставляет вас по-другому взглянуть на организацию и ведение самой тренировки. Как? Используя нервную систему, которая мгновенно оценивает качество вашего движения, на ходу внося в него коррективы и позволяя мгновенно достичь более высокой производительности. И, что немаловажно, снижая боль, выполняя упражнения не столь травматично, а также улучшая нервно-мышечную взаимосвязь в вашем организме.
Второе - образовательная деятельность компании Z-Health направлена на переход профессионалов к вершинам спортивных достижений, к тому самому 1% элиты. Пожизненное образование мирового уровня, инструктажи, сопровождение каждого, кто воспользуется данной системой - все это способствует оптимизации здоровья и производительности.Чем же отличается Z-Health от других подходов к тренировкам?
Z-Health ставит спортсмена и его нервную систему во главу угла. Если вы разбираетесь в современной неврологии, то для вас будет очевидно, что низкие результаты - отнюдь не проблема физической силы. Можно сколько угодно пытаться улучшить свои результаты в избранном виде физической активности, пытаться улучшить растяжку, воздействовать на организм терапевтическими методами, привлечь на помощь мотивацию, разум и дисциплину… Разумеется, перечисленный список важен и каждый из акцентов имеет право на существование. Но главное – не в них. В основе этой проблемы лежит все-таки нервная система. Значит и решение проблемы должно начинаться оттуда.Z-Health зиждется на трех китах: - Эффективность движения. Перемещение вашего тела - быстрейший путь взаимодействия с нервной системой. Обратная связь сообщает вашему телу, где вы сейчас в пространстве, насколько быстро движетесь и какие движения безопасны. Начав все с нуля и разбудив нервные окончания, вы поможете вашему телу избавиться от боли и задействовать весь ваш генетический потенциал. - Сенсорика. Ваша нервная система нуждается в интеграции поступления точной информации от визуальной системы, вестибулярного аппарата и проприоцепции (3D-ориентации) тела. Улучшением взаимосвязей этих систем и занимается Z-Health. - Обращение к вам как к целостному организму. Только тогда, когда ваша нервная система в порядке, суставы, мышцы и другие ткани способны взаимодействовать в полную силу и безболезненно. Достигается это применением Модели 9S - сила, скорость, структурирование, стиль, навыки, дух, эластичность, выносливость и стойкость (Strength – Speed – Structure – Style – Skill – Spirit – Sustenance – Suppleness – Stamina).Кто может использовать эту систему?
Отнюдь не только спортсмены! Система может быть адаптирована для обычных людей, независимо от возраста и физических кондиций. Это наиболее травмобезопасная тренировочная система на сегодняшний день. Как люди пишут книги? Сначала изучают буквы, затем слова, составляют предложения, учатся записывать мысли, пишут небольшие заметки и только затем садятся за серьезный труд. Z-Health очень похожа на писательскую деятельность. Шаг за шагом, используя мелкие и высокоточные движения, вы постепенно прорабатываете все тело от стоп до головы, проходя "азбуку" движений. Сустав за суставом, а затем их взаимодействие в движении - вот путь Z-Health.При разработке программы д-р Эрик Кобб и Кэти Маук опирались как на Восток (тайцзы) так и на Запад (метод Фельденкрайза). В итоге получился удивительный микс одного из лучших суставных комплексов c продвинутым методом соматического обучения, который и получил название Z-Health! На сегодняшний день Z-Health - одна из наиболее прогрессивных тренировочных систем в мире, интерес к которой растет с небывалой скоростью!Качество: DVDRip Формат: AVI Видеокодек: XviD build 50 Аудиокодек: MPEG Layer 3 Видео: XviD, 4/3, 23.976 fps Аудио: MPEG-1 Audio layer 3, 128 Kbps, CBR, 48.0 KHz, 2 ch. Есть желание посмотреть это видео на русском или посодействовать его переводу?
Присоединяйтесь к группе ru_somatics
Скриншоты видео
Neural Warm Up 1, 2 = 39:00 + 45:07
Меню - скриншоты DVDNeural Warm Up 1 = 14:34+24:26 Видео: XviD, 608 x 448, 4/3, 1 346 Kbps, 23.976 fps, 0.206 b/pxНикакие иные 10 минут не смогут так эффективно подготовить ВСЕ ваше тело к чему бы то ни было. В данной разминочной сессии мы
собрали воедино «выжимку» из 35-минутного урока серии R-Phase и сделали ровную, стремительную 10-минутку. Ну и чтобы сделать ее еще лучше, мы добавили ряд тренировочных элементов, мгновенно улучшающих ваши силу, координацию и реакцию. И все уложили в 10 минут! Эту разминку можно выполнять везде, в любое время и для любого вида физической активности. Попробуйте уделить ей по 10 мин. в день на протяжении хотя бы 10 дней - и вы будете на пути к здоровому, сильному и более скоординированному телу. Ну и немаловажный плюс - начнете получать удовольствие от тренировки.
И не потому, что вы ДОЛЖНЫ ее выполнять, а потому, что вам это НРАВИТСЯ!Neural Warm Up 2 = 20:00+25:07 Видео: XviD, 608 x 448, 4/3, 1 310 Kbps, 23.976 fps, 0.201 b/pxРазминка 2-ого уровня была разработана на основе тщательного изучения характера движения самых элитных спортсменов мира. Бесчисленное количество часов было потрачено на определение правильных биомеханических навыков, которые помогают элитным спортсменам стать лучшими в мире. И мы научим вас этим секретам всего за 10 мин. в день. Следует добавить, что 2-ой уровень предназначен не только для продвинутых атлетов, но и всем "неспортсменам", желающим улучшить свое физическое состояние. Независимо от выбранного вами вида физической активности, навыки, приобретенные вами, улучшат ваше состояние. Уже после десяти дней последовательных тренировок ваши друзья заинтересуются,- что за новый витамин вы принимаете!
I-Phase 1, 2 = 25:59 + 26:47
Меню - скриншоты DVDИзвестно, что элитные спортсмены двигаются иначе, чем все люди. Данная тренировочная программа продемонстрирует это и научит вас быстрому применению этих навыков без многих лет изнурительных тренировок. Следующим шагом вы превратите свое тело в машину, способную точно выполнить то, что вы хотите. I-Phase - результат более чем 20-летних наблюдений за характерными движениями наиболее известных спортсменов и метод, позволяющий применить их навыки к вашему телу - быстро и эффективно. Узнайте, как раскрыть ваш потенциал в рекордное время! Серия I-Phase состоит из 2 DVD в комплекте с руководством. Диск 1: Д-р Эрик Кобб на практике продемонстрирует, как изменить взаимодействие ваших суставов и мышц - энергично, безопасно, эффективно. Диск 2: Д-р Эрик Кобб предложит вам более подробно и детально изучить систему Z-Health для получения максимума результатов в минимум времени.
Руководство: Заполнено сотнями фотографий, введением, шестинедельным расписанием, ссылками, первоисточниками, много места для заметок. Важное замечание: I-Phase - не программа для начинающих по системе Z-Health! Она включает интенсивную мобильную работу серии R-Phase (вращения, повороты, выпады и т.п.), т.е. те последовательности движений, которые величайшие атлеты выполняют "с закрытыми глазами". Если вы готовы исследовать следующий виток развития Z-Health и продвинутые движения, тогда I-Phase - для вас.I-Phase 1 Видео: XviD, 640 x 480, 4/3, 1 418 Kbps, 23.976 fps, 0.192 b/pxI-Phase 2 Видео: XviD, 640 x 480, 4/3, 1 424 Kbps, 23.976 fps, 0.193 b/px
R-Phase 1, 2 = 25:31 + 40:45
Меню - скриншоты DVDZ-Health нацелена на область взаимодействия ваших нейронных сетей и более результативна, чем что-либо еще, что вы, вероятно, уже
пробовали. Тем, кто хочет построить действительно лучшее тело, Z-Health предлагает решение в виде DVD-энциклопедии и руководства. Данный комплект настолько всеобъемлющ, что используется для сертификационной подготовки тренеров-профессионалов Z-Health. Он подскажет вам, как избавляться от боли, снизить травматичность тренировок и восстановить нормальный объем движения для каждой части вашего тела (особенно это касается суставов!). С помощью руководства и видео вы научитесь правильно выполнять специфические упражнения, так необходимые для «переобучения» вашей нервной системы с целью контроля над вашим здоровьем, спортивностью и движением как таковым.
Серия R-Phase включает два DVD, укомплектованных сопровождающим руководством. Диск 1: д-р Эрик Кобб на практике продемонстрирует вам 35-минутное занятие, мобилизирующее и энергетически насыщающее каждую область вашего тела. Диск 2: д-р Эрик Кобб подробно и детально рассматривает каждое движение, подробно инструктируя вас таким образом, что вы будете
способны выполнять серию R-Phase упражнений с прецизионной точностью, максимизируя свои успехи. Руководство заполнено свыше чем 250-ю фотографиями, составлено с постепенным и спиралевидным усложнением заданий, дабы вы могли
интегрировать систему Z-Health в свою повседневную жизнь - быстро и эффективно. Включено обширное введение, восьминедельный тренировочный план занятий, справочник, ссылки и много места для ваших пометок.R-Phase 1 - 25:31 Видео: XviD, 640 x 480, 4/3, 1 446 Kbps, 23.976 fps, 0.196 b/pxR-Phase 2 - 40:45 Видео: XviD, 640 x 480, 4/3, 1 401 Kbps, 23.976 fps, 0.190 b/px
Olu6ka
Да вот, по описанию, я так поняла, что там нужно осознание движений, а что именно будет сказано в комментариях, наверное. Просто делать смысла нет, вся фишка в работе разума. Ладно, может кто скачает и скажет. А то по описанию вкусно.
Goodviper
книжечку на русском почитать можно.. по ссылке пройди и погляди...
Пит Эгоскью - Метод Эгоскью: к здоровью через движение
методики близкие...
А, так это не экшн, а что-то типа йоги? Как я понял, - набор упражнений на координацию в статике...
...Хммммм....
...В принципе, если не обращать внимание на заманухи вроде: "как стать элитным спортсменом без изнурительных тренировок", то попробовать вполне можно. Почему бы и нет.
Спасибо, Olu6ka.
Прошу перекачать торрент файл - добавлена недостающая часть - R-Phase
Счастливой практики и самопознания! dimon_0217
Дим, очень интересный метод...
Осознание движения - мне кажется, в этом скрыто решение очень многих проблем!
Безмерно благодарна _zis_ за то, что он дал мне волшебного пенделя в этом направлении !
Делаю несколько недель по утрам. Вроде ничего существенного не заметил, за исключением что улучшилась осанка, начал щелкать (одноразово) в местах я не щелкал никогда, улучшилась координация сложных движений. (Я как то пробовал IntuFlow, но многие движения были слишком сложные. После z-health ради интереса попробовал Сонноновские движения -- пошли гораздо лучше... ). Да еще сустав кисти вроде стал меньше болеть (хотя тут я не уверен, потому что также кручу малыми булавами и это может быть и от них или все вмести).
45762705Без знания языка, как я понимаю, смысла качать нет?
А кто знает почему Z - Health?
Эрик начинал с интересным тренером Скотом Шонноном в начале 90х, и учился у него пока они не поссорились, но у Эрика осталась буква Z....
Скотт привез ИЗ РОССИИ систему гимнастики (из академии самбо - учился у тренере=генерала Ретюнских, кто знаком с РМА - система РОСС...)
Z - первая буква американизма - zdorovye, поскольку произнести правильно слово "здоровье" англоязычная публика не в силах..
Так что Z-HEALTH основана на русских корнях и снaчала они ее честно называли "natural slavic health system".
Когда Эрик отвалился - он создал "свою" смесь, добавил немного "Фелдекрайса", много неврологии, физиологии и спортивной медицины (он сам врач невролог), восточного в "чистом" виде тут нет совсем .
Но букву Z оставил...
Goodviper писал(а):
45762705Без знания языка, как я понимаю, смысла качать нет?
Возможно, что американцу трудно выговорить zdorovie, но еще труднее русскому выговорить "the".
Автор наслушался в России "зэ хэлс, зэ хэлс", вот и решил приколоться - дал название Z - Health
76359562Подскажите, есть у кого-то The Vision Gym, его же программа для глаз?
Eсть материал,Vision gym,скажите куда залить ,я не умею создавать торренты ,может вы сможете .Встаньте пожалуиста на эту раздачу,пожалуиста!!! Встаньте пожалуиста на эту раздачу,пожалуиста!!!
на крайняк Томаса Ханну.
