"Революция мышц" / "Muscle Revolution"
Год выпуска: 2007
Автор: Чад Уотербери / Chad Waterbury
Жанр: Силовой спорт
Издательство: T-nation
Формат: DOC
Качество: eBook (изначально компьютерное)
Количество страниц: 225
Описание: Один из ведущих американских специалистов в пауэрлифтинге и бодибилдинге, Чад Уотербери - силовик и тренер, со степенями бакалавра наук в области человеческой биологии и физической культуры. В настоящее время, он является дипломированным специалистом университета Аризоны в области физиологии. Он управляет своей компанией, в Тусоне, Аризона, где его клиентура состоит из военнослужащих подразделений специального назначения, атлетов, профессионалов и любителей, ищущих исключительную физическую выносливость и развитие.
Представленная книга - наиболее качественный перевод на русский язык американского спортивного бестселлера 2007 года, сделанный группой переводчиков из числа подготовленных спортсменов-специалистов Athlete.ru, на себе оценивших практическую пользу и справедливость изложенной в книге информации в ходе полугодового эксперимента.
В книге "Революция мышц" изложены основные принципы тренировочного процесса в зависимости от поставленных целей, будь то развитие силы, выносливости, мускулатуры или избавление от излишнего жира (или их разнообразного сочетания, например, развитие силы и улучшения выносливости и др.); раскрывается влияние тех или иных факторов на физическое развитие человека, отражены и подробно освещены технические вопросы выполнения упражнений с их описанием, вопросы питания, сна, отдыха и восстановления, кардионагрузок и улучшения пластичности, развития мускулатуры, обеспечения безопасности суставно-связочного аппарата, сердечно-сосудистой и нервной систем и, главное - приведены практически работающие программы тренировок.
Ее прочтение и учет в планировании и организации тренировок, безусловно, позволит Вам добиться качественного улучшения физической формы и солидных успехов в тренинге.
Доп. информация: Сайт автора:
http://www.chadwaterbury.com/
Ведущий спортивный сайт США, где работает автор: T-nation.com
Дополнительная информация по книге:
http://forum.athlete.ru/index.php?showtopic=9319&st=0
