Olu6ka · 01-Дек-10 01:08(14 лет 2 месяца назад, ред. 01-Дек-10 02:23)
Nina Winkler Fit mit Weight Watchers Год выпуска: 2008 Страна: Германия Жанр: фитнес Продолжительность: 01:50:00 Язык: Немецкий Перевод: ОтсутствуетОписание:
Известный фитнес-тренер и автор книг Нина Винклер из Мюнхена разработала в тесном сотрудничестве вместе с экспертами компании Weight Watchers программу с элементами пилатес, йоги и аэробики для этого ДВД. Занятия по программе улучшают кровообращение, выносливость и помогают убрать лишние килограммы.
Предлагается 7 фитнес-тренировок разной продолжительности и интенсивности, которыми можно заниматься отдельно или комбинировать – для составления полностью индивидуальной программы тренировок. Нина Винклер вводит в курс новичков и предлагает рекомендации для тех, кто тренируется впервые.Те, кто стесняется посещать фитнес-клубы из-за чрезмерного веса и предпочитает тренироваться у себя дома, вместе с этим диском получат необходимую помощь.Содержание: 01 Fit & Aktiv (20 минут) – базовая тренировка с эффективными элементами аэробики 02 Oberkörper & Rücken (15 минут) – укрепите мышцы спины, рук, грудную мускулатуру и сделайте лучшей осанку 03 Bauch, Beine & Po Basisprogramm (15 минут) – экспресс-тренировка для пресса, ног и ягодиц 04 Bauch, Beine & Po Intensivprogramm (30 минут) – эффективная, приводящая в форму, тренировка для плоского живота, красивых ног и аппетитной попки 05 Formen & Straffen Basisprogramm (20 минут) – эта тренировка оживляет тело и придает энергии 06 Formen & Straffen Intensivprogramm (60 минут) – эффективная тренировка для всего тела, придает форму и подвижность всему телу 07 Entspannung & Ruhe (10 минут) – возобновляйте энергию, тренируйте концентрацию и забудьте об изнурительных буднях.Огромное спасибоJoe_Bloggs85за великолепный перевод описания видео!Качество: DVD5 Формат: DVD Video Видео кодек: MPEG 2 Аудио кодек: AC-3 Видео: PAL, 720 x 576, 16:9, 25.000 fps, 3 440 Kbps Аудио 1-7: AC3, 48.0 KHz, 2 ch., CBR, 192 Kbps DVDRip - здесь >>>
Скриншоты видео
MediaInfo DVD
Код:
Полное имя : Fit mit Weight Watchers - Nina Winkler\VIDEO_TS\VTS_01_1.VOB
Формат : MPEG-PS
Размер файла : 1024 МиБ
Продолжительность : 28 м.
Общий поток : 5078 Кбит/сек Видео
Идентификатор : 224 (0xE0)
Формат : MPEG Video
Версия формата : Version 2
Профайл формата : Main@Main
Параметры BVOP формата : Да
Параметры матрицы формата : По умолчанию
Format_Settings_GOP : M=3, N=12
Продолжительность : 28 м.
Вид битрейта : Постоянный
Битрейт : 3440 Кбит/сек
Номинальный битрейт : 6000 Кбит/сек
Ширина : 720 пикс.
Высота : 576 пикс.
Соотношение кадра : 16:9
Частота кадров : 25,000 кадр/сек
Стандарт вещания : PAL
ColorSpace : YUV
ChromaSubsampling : 4:2:0
BitDepth/String : 8 бит
Тип развёртки : Чересстрочная
Порядок развёртки : Верхнее поле первое
Бит/(Пиксели*Кадры) : 0.332
Размер потока : 694 МиБ (68%) Аудио #1
Идентификатор : 128 (0x80)
Формат : AC-3
Формат/Информация : Audio Coding 3
Format_Settings_ModeExtension : CM (complete main)
Продолжительность : 28 м.
Вид битрейта : Постоянный
Битрейт : 192 Кбит/сек
Канал(ы) : 2 канала(ов)
Расположение каналов : Front: L R
Частота : 48,0 КГц
Размер потока : 38,7 МиБ (4%) Аудио #2
Идентификатор : 129 (0x81)
Формат : AC-3
Формат/Информация : Audio Coding 3
Format_Settings_ModeExtension : CM (complete main)
Продолжительность : 28 м.
Вид битрейта : Постоянный
Битрейт : 192 Кбит/сек
Канал(ы) : 2 канала(ов)
Расположение каналов : Front: L R
Частота : 48,0 КГц
Размер потока : 38,7 МиБ (4%) Аудио #3
Идентификатор : 130 (0x82)
Формат : AC-3
Формат/Информация : Audio Coding 3
Format_Settings_ModeExtension : CM (complete main)
Продолжительность : 28 м.
Вид битрейта : Постоянный
Битрейт : 192 Кбит/сек
Канал(ы) : 2 канала(ов)
Расположение каналов : Front: L R
Частота : 48,0 КГц
Размер потока : 38,7 МиБ (4%) Аудио #4
Идентификатор : 131 (0x83)
Формат : AC-3
Формат/Информация : Audio Coding 3
Format_Settings_ModeExtension : CM (complete main)
Продолжительность : 28 м.
Вид битрейта : Постоянный
Битрейт : 192 Кбит/сек
Канал(ы) : 2 канала(ов)
Расположение каналов : Front: L R
Частота : 48,0 КГц
Размер потока : 38,7 МиБ (4%) Аудио #5
Идентификатор : 132 (0x84)
Формат : AC-3
Формат/Информация : Audio Coding 3
Format_Settings_ModeExtension : CM (complete main)
Продолжительность : 28 м.
Вид битрейта : Постоянный
Битрейт : 192 Кбит/сек
Канал(ы) : 2 канала(ов)
Расположение каналов : Front: L R
Частота : 48,0 КГц
Размер потока : 38,7 МиБ (4%) Аудио #6
Идентификатор : 133 (0x85)
Формат : AC-3
Формат/Информация : Audio Coding 3
Format_Settings_ModeExtension : CM (complete main)
Продолжительность : 28 м.
Вид битрейта : Постоянный
Битрейт : 192 Кбит/сек
Канал(ы) : 2 канала(ов)
Расположение каналов : Front: L R
Частота : 48,0 КГц
Размер потока : 38,7 МиБ (4%) Аудио #7
Идентификатор : 134 (0x86)
Формат : AC-3
Формат/Информация : Audio Coding 3
Format_Settings_ModeExtension : CM (complete main)
Продолжительность : 28 м.
Вид битрейта : Постоянный
Битрейт : 192 Кбит/сек
Канал(ы) : 2 канала(ов)
Расположение каналов : Front: L R
Частота : 48,0 КГц
Размер потока : 38,7 МиБ (4%) Аудио #8
Идентификатор : 135 (0x87)
Формат : AC-3
Формат/Информация : Audio Coding 3
Format_Settings_ModeExtension : CM (complete main)
Продолжительность : 28 м.
Вид битрейта : Постоянный
Битрейт : 192 Кбит/сек
Канал(ы) : 2 канала(ов)
Расположение каналов : Front: L R
Частота : 48,0 КГц
Размер потока : 38,7 МиБ (4%) Меню
Описание на немецком языке
Die renommierte Münchner Fitness-Trainerin und Autorin Nina Winkler hat in enger Zusammenarbeit mit den Experten von Weight Watchers die besten Übungen aus Pilates, Yoga und Aerobic für diese DVD zusammengestellt. So wird neben dem Herz-Kreislauf-System auch die Körperspannung trainiert und das Gewebe gestrafft. Die insgesamt sieben verschiedenen Fitness-Programme von unterschiedlicher Länge und Intensität lassen sich einzeln trainieren oder beliebig kombinieren - für ein ganz individuelles Training. Nina Winkler leitet auch Anfänger detailliert an und gibt Tipps für Untrainierte - Wer beispielsweise als Übergewichtiger den Weg ins Fitnessstudio scheut und lieber in den eigenen vier Wänden trainiert, erhält mit dieser DVD endlich die nötige Unterstützung.
Inhalt: 01 Fit & Aktiv (20 Minuten) - Basistraining mit effektiven Aerobic-Elementen 02 Oberkörper & Rücken (15 Minuten) - Stärken Sie Ihren Rücken, stabilisieren Sie Ihre Haltung und kräftigen Sie Arm- und Brustmuskulatur 03 Bauch, Beine & Po Basisprogramm (15 Minuten) - Schnellprogramm für Bauch, Beine und Po 04 Bauch, Beine & Po Intensivprogramm (30 Minuten) - Das effiziente Formtraining für einen straffen Bauch, schöne Beine und einen knackigen Po 05 Formen & Straffen Basisprogramm (20 Minuten) - Dieses Kurzprogramm revitalisiert den gesamten Körper und schenkt Energie 06 Formen & Straffen Intensivprogramm (60 Minuten) - Effektives Ganzkörperprogramm für einen starken, straffen und beweglichen Körper 07 Entspannung & Ruhe (10 Minuten) - Schöpfen Sie neue Energie, schulen Sie Ihre Konzentration und vergessen Sie den hektischen Alltag
