Olu6ka · 17-Апр-12 14:05(12 лет 9 месяцев назад, ред. 17-Июл-13 22:17)
Paul Wade
Convict Conditioning 1, 2 + The Super F.A.Q / Физическая Подготовка в Условиях Изоляции How to Bust Free of All Weakness-Using the Lost Secrets of Supreme Survival Strength Победить себя, чтобы выжитьНазвание: Convict Conditioning 1, 2 Русское название: Физическая Подготовка в Условиях Изоляции - ч.1, 2 Автор: Пол Вэйд / Paul "Coach" Wade Издательство: Dragon Door Publications ISBN-10: 0938045768 ISBN-13: 978-0938045762 Жанр: фитнес Год издания: 2010, 2011 Язык: Английский Формат: PDF Количество страниц: 303 + 355 + 44 Качество:
Часть 1 - сканированные страницы
Часть 2 - Изначально компьютерное (eBook)
Часть 3 - Изначально компьютерное (eBook)Описание: Как избавиться от физических недостатков используя потерянные секреты развития силы для выживания.
Пол Вейд дает вам ключи – все ключи, которые только могут вам понадобиться – что бы, открывая дверь за дверью, вы достигли реальных успехов. Это будет возможно самая тяжелая работа, которую вам приходилось когда-либо делать. Не секрет, что 97% тех, кто решил заняться этой системой, честно говоря, не имеют силы воли и упорства, что бы продолжать заниматься. Но, если вы дойдете хотя бы до половины пути в изложенных прогрессиях, вы будете сильнее, чем большинство тех, кого вы встретите на своем пути.В своей первой книге Пол Вейд изложил великолепную шестисетовую систему 10 прогрессий, которые позволят довести вашу физическую форму до элитного уровня. Вы можете начать практически в любом возрасте и любом состоянии.
Согласно принципам, изложенным в первой книге, действительно сильный человек должен быть в состоянии сделать:
- Как минимум один сет из 5 отжиманий от пола на одной руке с каждой стороны — с элитной целью до 100 таких сетов
- Как минимум один сет из 5 приседаний на одной ноге с каждой стороны — с элитной целью до 2 сетов по 50 таких приседаний с каждой стороны
- Как минимум одно подтягивание на одной руке с каждой стороны — с элитной целью до 2 сетов по 6 подтягиваний с каждой стороны
- Как минимум один сет из 5 подъемов ног к перекладине — с элитной целью до 2 сетов по 30 подъемов.
- Как минимум один мост из стоячего положения - с элитной целью до 2 сетов по 30 повторений перехода из стоячего положения в мост
- Как минимум одно отжимание стоя вертикально вниз головой на руках — с элитной целью одного сета с 5 повторениями.
Это и есть те упражнения с которыми автор желает вас познакомить в первой книге.Вторая книга - Convict Conditioning 2 - касается таких тем, как развитие и укрепление мышц пальцев и кистей рук, позвоночника, шеи и ступней ног, а так же всестороннего развития суставов. Упражнения второй части включают в себя висе на полотенце одной рукой, отжимания на пальцах, флаг и мост на голове.NEW! Третья книга - Paul Wade - Convict Conditioning - The Super F.A.Q - "обязательное к прочтению разъяснение методики тренировок. И про гири и про уровни для уже занимающихся там есть." (kuzia2101) Релиз создан по инициативе и при помощи pusia1
Ему же отправляем все благодарности за предоставленные материалы и описание на русском языке
The Super F.A.Q появилось благодаря kuzia2101 - все спасибы отправляем ему!
Образы страниц
Часть 1 Часть 2 Часть 3
Описание на английском языке
Отзывы можно посмотреть здесь
How to Train As If Your VERY LIFE Depended on Your Degree of REAL Strength, Power and ToughnessMost physical training systems are designed for the domesticated human animal. That is to say, for us humans who live lives of such relative security that we cultivate our strength and power more out of pride and for a sense of accomplishment than out of an absolute need to survive in the wild. The professional athlete hones his body to function well in a sports event-rather than to emerge safe from a life-or-death struggle. And even those in our military and LEO rely more on the security of their weapons and armor than on their own personal, raw power and brute strength to carry the day. There remains one environment where exuding the necessary degree of authoritative strength and power can mean the difference between life or death: the maximum security prison. In maximum security, the predator preys on the weak like we breathe air. Intimidation is the daily currency. You either become a professional victim or you develop that supreme survival strength that signals the predator to stay at bay.Paul Wade spent 19 years in hell holes like San Quentin, Angola and Marion. He entered this world a gangly, terrorized weakling and he graduated to final freedom, pound-for-pound one of the strongest humans on the planet. Paul Wade dedicated his prison life to the cultivation of that supreme survival strength. And ironically, it is in America's prisons that we can find some of the great, lost secrets of how to get immensely powerful and strong. Paul Wade mined these secrets as if his life depended on it-and of course in many ways it did.Finally free, Paul Wade pays his debt to society-not just with the horrors of his years in the hole-but with the greatest gift he could possibly give us: a priceless set of progressions that can take ANYONE who has the will from abject weakling to strength specimen extraordinaire.
--This text refers to the Kindle Edition edition.
Я перелопатил кучу книг по силовому тренингу без отяжелений, пока не наткнулся на Convict Condition. Она наверное единственная, где выстроена и предложена цельная система тренинга. В остальных были лишь наборы упражнений. Уже год занимаюсь по этой системе. Пол "Тренер" Уэйд реально kicks ass!
Книга довольно новая, вот что интересно, ее уже перевели где-то на русский?
И если нет - нужен ли раздаче перевод? Могу подготовить профессиональный, опять же если кому нужно
Отлично)))) я уже приступила к переводу позавчера))) так что как только закончу, так сразу дам знать))) но я думаю через недельку-две постараюсь закончить))
Но эта книга - пожалуй самое интересное, что мне довелось прочитать)))
saltysmoke
А что смешного? Я со своим школьным английским и google translate читаю не напрягаясь. Что самому потрудиться религия не позволяет? вообще если найдется человек который красиво потом перевод с картинками оформит, то можно взяться.
На самом деле книга "Convict Conditioning" профессионально переведена на русский язык.
Для её издательства в России (вопросы с правообладателем решены) необходимы деньги в сумме 200 тысяч рублей.
Если найдётся спонсор или меценат - книга будет издана.
evgen7437 Вопрос состоит в том, чтобы не "крысятничать".
Книга и автор стоит того чтобы их уважали.
Цена вопроса состоит из стоимости права на издание в России и стоимости выпуска первого тиража (сумма сильно зависит от того, что необходимо включить большое количество фотографий).
Получится - поставлю интересующихся в известность, а нет - так нет.
ДуссТТ не вопрос!!!!! я ж говорю что купил бы книгу даже в электронке!! Было бы здорово если у тебя получится!!! Если что - сразу сообщай, буду благодарен!!!!
А книга и автор действительно стоят того что бы их уважали!!!
ухожу в подполье...
