Element: Pilates Weight Loss for Beginners (Brooke Siler)
Страна: USA
Тематика: фитнес, пилатес
Тип раздаваемого материала: Видеоурок
Продолжительность: 0:47:39
Год выпуска: 2008
Язык: Английский
Перевод: Отсутствует
Описание:
Actor: Brooke Siler
Director: Andrea Ambandos
Level: Beginner
Toning emphasis: Lower body & Abs
It starts with Pilates-inspired standing moves and ends with traditional Pilates matwork. Brooke Siler’s cuing is exceptionally detailed; she emphasizes the tiny subtleties that make Pilates unique (breath, mindfulness, core focus). The result is a lean, firm, flexible body. The standing segment warms your muscles and gets the blood flowing. It integrates Pilates-style muscle control into familiar toning moves like lunges and squats. The matwork section is pure Pilates — classics like “the hundred,” “teaser” and “roll-up.” It’s all filmed in a beautiful outdoor setting — an oceanside garden edged with flowers
Здесь книга Brooke SilerThe Pilates body (на русском!!!)
Качество : DVDRip
Формат: AVI
Видео кодек: H.264
Аудио кодек: AC3
Видео: H.264, 740 Кбит/сек 720x480 1,500 29,970 кадр/сек
Аудио : AC3 192 Кбит/сек 2 канала(ов) L R 48,0 КГц
Раздача от группы
спасибо! 
