SELF - Bikini Ready Fast! - Ellen Barrett [2005, финтес, DVDRip]

Страницы:  1
Ответить  Обучающие видео » Видеоуроки и обучающие интерактивные DVD » Фитнес - Кардио-Силовые Тренировки
 

klarocka

Стаж: 17 лет 4 месяца

Сообщений: 194

klarocka · 05-Апр-08 11:45 (16 лет 9 месяцев назад, ред. 20-Апр-16 14:31)

SELF - Bikini Ready Fast! - Ellen Barrett
 Год выпуска: 2005
Жанр: финтес
Продолжительность: 0:40
Описание: SELF magazine presents an indispensable guide to getting your body in shape so that you're not squeezing into that bikini that seemed to fit so well last summer! If you've left it late that's no problem because these simple easy-to-follow exercises are designed to have a quick and lasting impact on your body. A cardio circuit jump rope exercises and some calisthenics are included in the rigorous workout with the aim being to leave women felling healthier and confident with their looks. Designed so that some amazing results will become apparent after just four weeks this is a great way to prepare for the summer season.
Основная часть - 30 минут, плюс бонус - пилатес для пресса.
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео кодек: DivX
Аудио кодек: MPEG Audio
Видео: 29 frames/second, 196 kbps, 24 bit, 608x464
Аудио: Английский, 224 kbps
Другие тренировки из этой серии:
SELF - Firm Flat Abs Fast - https://rutr.life/forum/viewtopic.php?t=631819
SELF - Your Best Butt Fast - https://rutr.life/forum/viewtopic.php?p=6642316
SELF - Slim And Sleek Fast - https://rutr.life/forum/viewtopic.php?p=6554092
Скриншоты
Спасибо Angel-teenager за помощь в восстановлении скриншотов!
Download
Rutracker.org не распространяет и не хранит электронные версии произведений, а лишь предоставляет доступ к создаваемому пользователями каталогу ссылок на торрент-файлы, которые содержат только списки хеш-сумм
Как скачивать? (для скачивания .torrent файлов необходима регистрация)
[Профиль]  [ЛС] 

klarocka

Стаж: 17 лет 4 месяца

Сообщений: 194

klarocka · 05-Апр-08 17:38 (спустя 5 часов, ред. 20-Апр-16 14:31)

Sweet-Habiby
saldejums
на здоровье, готовьтесь к лету
[Профиль]  [ЛС] 

Crimea

Стаж: 16 лет 10 месяцев

Сообщений: 27

Crimea · 22-Апр-08 13:39 (спустя 16 дней, ред. 20-Апр-16 14:31)

Одна из редко попадающихся хороших тренировок.
Ножки, попка, ручки и животик будут уставшие, но довольные.
Спасибо.
[Профиль]  [ЛС] 

Ice Berry

Стаж: 16 лет 5 месяцев

Сообщений: 26

Ice Berry · 18-Окт-08 23:02 (спустя 5 месяцев 26 дней)

как лучше заниматься по программам серии SELF, чтобы увидеть результаты через 4 недели, как они пишут?? посоветуйте пожалуйста!
Мои цели: скинуть лишние кг + привести мышцы в тонус, приобрести рельеф
З.Ы. спасибо за раздачу
[Профиль]  [ЛС] 

klarocka

Стаж: 17 лет 4 месяца

Сообщений: 194

klarocka · 19-Окт-08 23:18 (спустя 1 день)

Ice Berry
можно делать по 2 программы вместе: сначала Slim And Sleek или Bikini Ready, а затем сразу силовую часть: Firm Flat Abs или Your Best Butt.
программы эффективные, но чтобы быстро получить результаты, 40 минут может быть недостаточно.
оптимально 3-4 таких тренировки в неделю
[Профиль]  [ЛС] 

Катя Розаева

Стаж: 16 лет 4 месяца

Сообщений: 40

Катя Розаева · 29-Май-09 18:14 (спустя 7 месяцев)

Спасибо за раздачу. Скачала очень давно, позанималась сейчас. Отличные упражнения. Очень понравилось, время летит незаметно.
[Профиль]  [ЛС] 

natalyaort

Стаж: 15 лет

Сообщений: 1

natalyaort · 16-Янв-10 19:15 (спустя 7 месяцев)

Очень хочеться скачать! десь кто-то бывает на раздаче?
[Профиль]  [ЛС] 

Olu6ka

Top Seed 06* 1280r

Стаж: 17 лет

Сообщений: 21773

Olu6ka · 05-Июн-10 07:54 (спустя 4 месяца 19 дней)

Ellen Barrett
[Профиль]  [ЛС] 

rukkolla

Стаж: 15 лет

Сообщений: 11

rukkolla · 02-Авг-11 12:54 (спустя 1 год 1 месяц)

а кто знает что за тренировки в заставке? с мячом и что-то на кикбоксинг похожее?
[Профиль]  [ЛС] 

Olu6ka

Top Seed 06* 1280r

Стаж: 17 лет

Сообщений: 21773

Olu6ka · 06-Ноя-11 22:51 (спустя 3 месяца 4 дня)

Спасибо Angel-teenager за помощь в восстановлении скриншотов!
[Профиль]  [ЛС] 

Extra Virgin

Стаж: 14 лет 9 месяцев

Сообщений: 64

Extra Virgin · 08-Янв-12 10:12 (спустя 2 месяца 1 день)

Эллен очень приятная ведущая, тренировка хорошая, была бы минут на 15 длиннее, можно было бы почувствовать всю прелесть этого типа нагрузки. А так только в качестве зарядки
[Профиль]  [ЛС] 

Olu6ka

Top Seed 06* 1280r

Стаж: 17 лет

Сообщений: 21773

Olu6ka · 08-Янв-12 15:41 (спустя 5 часов)

Extra Virgin
Спасибо тебе за отзывы!!!
[Профиль]  [ЛС] 

Glamorous2110

Стаж: 15 лет 5 месяцев

Сообщений: 371

Glamorous2110 · 23-Май-12 21:16 (спустя 4 месяца 15 дней)

Я думала это будет силовая от Эллен, оказалось это такой своеобразный "фьюжен в кроссовках". Хорошо прорабатываются руки и корсетные мышцы. Эллен сделала такой своеобразный микс из уже известных силовых упражнений и упражнений в своем стиле. Мне понравилось, тут и прыжочки во второй части и баланса немножко. А пресс идет бонусом, но совсем малюсеньким бонусом. Тем, кто любит Эллен, понравится. Спасибо
[Профиль]  [ЛС] 
 
Ответить Главная » Обучающие видео » Видеоуроки и обучающие интерактивные DVD » Фитнес - Кардио-Силовые Тренировки
Loading...
Error