inna279 · 03-Июл-11 19:53(13 лет 7 месяцев назад, ред. 23-Ноя-11 21:00)
Моя тренировка / My Workout Дженнет Дженкинс, Юми Ли, Рон Мэтьюс, Марк Бланчард (йога)Страна: США Тематика: фитнес, аэробика, кик-боксинг, тайбо, пилатес, интервальные тренировки, занятия на стуле, на тарелочках,с гантелями, с лентами, с фитболом, с мячиком Тип раздаваемого материала: цикл занятий Продолжительность: 57 уроков х 21 мин Год выпуска: 2010 Язык: Русский + Английский Перевод: Профессиональный (одноголосый) Часто задаваемые вопросы Каталог эффективных программ, составленный участницами этого форума + Обсуждение фитнес программ + Взаимопомощь и рекомендации 3 ноября торрент перезалит. Добавлены 2 тренировки с Юми Ли в папке 12-неделя. Внимание! Раздача ведётся путём добавления новых выпусков
При каждом добавлении создаётся новый торрент. Чтобы начать докачку нового выпуска:
(1) остановите скачивание,
(2) удалите старый торрент у себя из клиента (старые серии удалять не надо),
(3) скачайте новый торрент и запустите его у себя в клиенте вместо старого, при этом укажите клиенту путь в старую папку, в которую должно происходить скачивание новых выпусков.
Ваш клиент при этом должен произвести хеширование (проверку) старой папки. В результате он будет докачивать только те выпуски, которых у Вас ещё нет. Старые выпуски при этом не удаляются, а продолжают раздаваться!
По возможности, желательно не удалять старые выпуски как можно дольше, чтобы Вы могли успешно раздавать материал для всех желающих.
Описание: Кардио-нагрузки -чтобы похудеть, йога -для расслабления, а полезные советы — для аппетита к жизни. Лучшие голливудские тренеры работают для Вас. Эти занятия уничтожат не только токсины в Вашем теле, но и в Вашей жизни. «Моя тренировка» — звезды фитнеса у Вас дома. Записываю эти уроки на канале Тонус ТВ. Здесь семь недель занятий, по пять дней в неделю. Позиционируются как короткие утренние тренировки, которые заряжают на весь день. Тренировки в понедельник и среду ведет Дженет Дженкинс
Тренировки во вторник и четверг ведет Юми Ли
Тренировки в пятницу ведет Рон Мэтьюс
Каждая тренировка завершается коротким циклом асан йоги с преподавателями йоги Марком Бланчардом или Синди Ли Тренировки разнообразные: функциональный тренинг, "обратные" тренировки, занятия с фитболом, на стуле, элементы боди-балета и пилатеса, аэробика,тайбо, кик-боксинг, скульптура тела, силовая гимнастика, тренировки с эластичными лентами, перекрестные тренировки и многое другое. Тренировки длятся около 20 минут, некоторые очень интенсивные, некоторые более спокойные. Созданы голливудскими тренерами для занятых людей для практики в домашних условиях. Все занятия идут с переводом на русский язык. В каждом занятии есть две маленькие (1-2 мин) теоретические вставки:
первая - о психологических проблемах при занятии фитнесом, тренеры ( Кэти Смит, Дженет Дженкинс и многие другие) рассказывают о том, с какого рода проблемами они сталкивались и как смогли их преодолеть;
вторая - полезные подсказки экспертов по рациональному питанию, об особенностях, которые должны во время тренировок учитывать женщины в разные периоды жизни, в том числе имея силиконовую грудь :P, о правильном и эффективном употреблении витаминов и минералов и т. д. Сгруппировала все занятия по неделям и по дням, так что все, кому нужны короткие утренние эффективные тренировки - попробуйте. Сделала по одному скриншоту каждого из уроков, чтобы перед скачиванием вы имели представление, нужен вам этот материал или нет. Качество: DVDRip Формат: AVI Видео кодек: XviD Аудио кодек: MP3 Видео: 640x480 (1.33:1), 25 fps, XviD build 50 ~839 - 1000 kbps avg, 0.11 bit/pixel Аудио: 48 kHz, MPEG Layer 3, 2 ch, ~128.00 kbps avg
Скриншоты
Недели 8-9 Недели 10-11
В раздачу добавлена папка 12_неделя, в ней две тренировки. Пожалуйста, не бросайте раздачу.
Девочки, на здоровье всем! У кого есть этот канал, могут подтвердить, что этот сериал показывают в очень посредственном качестве при большом битрейте. Пришлось экспериментировать при переконвертации в .avi, так что не удивляйтесь, что при одинаковой длительности фильмы немного отличаются по размеру. При показе занятия показывают произвольно, без соответствия дням недели, на одной неделе могут показать три занятия с Юми Ли, ни одного с Роном Мэтьюсом , и два повтора с Дженет Дженкинс. За редакцией канала Тонус ТВ нужен глаз да глаз. Самый неприятный момент в этих тренировках лично для меня был в том, что при показе этой 21- минутной тренировки, идут две рекламные паузы, или же просто черные экраны. Всю рекламу я вырезала. )) В фильме даются ссылки на сайт, на котором якобы можно смотреть другие подобные видео, но у меня ничего посмотреть там не получилось. Может быть кому-то из вас повезет больше, или может быть нужно знать какой-то секретный код. https://rutr.life/forum/viewtopic.php?t=2514513 Марк Бланчард, 3 диска
lubonchic
Это как раз больше для "каникул", чем для "пахоты". Чтобы передохнуть. Здесь очень традиционный подход, тренировки короткие - как раз для жаркого лета.
inna279, Спасибо огромное за такой подарок! Тренировки как для меня созданы, в моем темпе и моей продолжительности :). Еще бы в это расписание "Гибкую силу" разместить и отлично!
За тренировки, которыми делится Olu6ka, типа "Shaun T - INSANITY Deluxe Edition", я даже браться боюсь :),только смотрю и восхищаюсь !
У меня такое ощущение, что мой вчерашний пост про рекламу и глаз да глаз за редакцией Тонуса возымел действие. По крайней мере сегодня и вчера тренировки записались без рекламы и строго по расписанию. Испугались
скрытый текст
ну... только вот остальных инструкторов пришлось собрать по кусочкам для постера....
zorinna писал(а):
типа "Shaun T - INSANITY Deluxe Edition", я даже браться боюсь
так и я не берусь...
но у нас много мазохистов! Им токо такое и подавай!
скрытый текст
А че ж не подать, если иду - а оно лежит... грех не подобрать!
Добавляю к основным тренировкам, например, занималась сегодня Гибкой силой плюс серия с Дженет Дженкинс - очень даже здорово. Так все приятно, доброжелательно, весело.
Очень радуюсь этим тренировкам. Так все разнообразно, позитивно, нравится. ...По крайней мере сегодня и вчера тренировки записались без рекламы и строго по расписанию. Испугались....Иннуш, а ты что - новые серии записываешь ?
wasabi2000
Ага. Записываю. Я теперь писатель.
Но они снова шалят, и теперь выпускают в эфир нон-стопом Рона Мэтьюса... Его теперь много Будем распределять.
А для меня эти тренировки - номер один. Беру 4 серии, без йоги и делаю.Получается часовая. Это так здорово. Жаль, что никак не получается у меня резать-клеить файлы.Я уж и так и этак - никак. Иннуль, а ты когда Рона Мэтьюса выложишь? Он один из лучших.
Спасибо.. Классные тренировки... Очень хотелось бы тренировку с тарелочками в стиле слайд-аэробики с Юми Ли, что в анонсах показывали.. Если будет возможность, выложите, пожалуйста..
Добавила 2 недели занятий. Остановите старый торрент и скачайте новый торрент. Произойдет переиндексация ранее скаченных файлов и начнут загружаться новые. Lyda74
Тарелочек пока нет. Берите стульчиками, мячиками и гантельками. К сожалению, сейчас идут сплошные повторы тренировок Дженнет Дженкинс и Юми Ли, поэтому собрала все, что записала из нового, восьмая неделя полноценная (2 Дженнет, 2 Юми, 1 Рон), а в неделе 9 занятия в четверг и в пятницу ведет Рон Мэтьюс (занятия, естественно разные). В скриншоты добавила скрины новых уроков.
Спасибо, очень рада. Все тренеры такие приятные, так к себе располагают. После 3-х или 4-х серий , т.е. 45 мин - 1 час занятий прилично устаю, в хорошем смысле. И пот с меня - извините, ручьем бежит, ну конечно и жарко еще. Но чего не могу понять - мышцы не болят, нигде ничего не чувствую. Давно уже. Не может же быть такого, что каждый день 2-3 часа занятий , причем интенсивных, так, две - три мокрые майки, не дают никакого эффекта ? Добавлю, что в особенности ценю данные серии из-за комментариев на русском. Английского не понимаю. А так можно заниматься не выкручивая головы.
За неделю прозанималась - 4 недели, очень понравилось то, что занятия очень разнообразны и не повторяются. Ради такого дела разорилась на мяч и степ платформу + резинку.
Спасибо!
Начала заниматься по Тонусу - очень хорошие тренировки, но по времени не подстроишься если работаешь. Теперь буду заниматься в удобное время)))
zorinna и все девочки, кому подошли эти уроки, раздача обновлена, добавлены 10-ая и 11-ая недели занятий. И есть тренировка на тарелочках в стиле слайд-аэробики с Юми Ли. Добавила новые скриншоты.
! 
Берите стульчиками, мячиками и гантельками. 
