Michaels Jillian - Winning by losing [2009, PDF, ENG]

Winning by losing
Год выпуска: 2009
Автор: Jillian Michaels
Жанр: спорт
ISBN: 978-0-06-156444-4
Формат: PDF
Качество: eBook (изначально компьютерное)
Язык: Английский
Количество страниц: 271
Описание:
Losing has never felt better than with Jillian Michaels, the female fitness guru on Network Nine's hit show The Biggest Loser, who presents a unique and comprehensive health and fitness program that will keep the pounds off for good.
Jillian Michaels knows a thing or two about getting people to lose weight and live a healthier lifestyle. In her new book, Winning by Losing, Jillian offers a comprehensive and integrated program that provides readers with a clear–cut path to total health. Unlike other popular diet books, Winning by Losing works from the inside out, combining a behavioral makeover with a unique diet plan and a no–gimmick workout.
The book is divided into three parts: "Self," "Science," and "Sweat." "Self" focuses on behavior patterns, and shows how unchecked urges and emotional roadblocks lead to unhealthy eating habits. Jillian will help readers address and overcome these issues completely, an accomplishment that is the first and most crucial step towards leading a healthier lifestyle. "Science" is the book's nutritional facet, in which Jillian teaches readers how to create their own personalized diets. This section will help readers identify their own unique biochemical and metabolic needs, arming them with the knowledge they need to formulate a diet plan far more effective than generic ones offered in other books. "Sweat" utilizes Jillian's expertise to give readers an integrated workout program that combines the most effective elements of different training styles. It doesn't promise to be easy – but it works and lasts.
While there are several recognizable men at the top of the fitness guru chain, including Bill Phillips and Jorge Cruise, this category has yet to see a new female occupy the spotlight. Jillian Michaels is attractive, knowledgeable, and dynamic, and is the perfect candidate to be the next big thing in fitness/health books.
Советы от Джиллиан Майклс

Автор, спасибо за раздачу! Больше нигде не могла найти эту книжку! Не планируется ли выложить остальные книги Джиллиан Майклз?

Да, пожалуйста!
К сожалению остальных книг у меня нет и пока я их нигде выложенных в сети не видела.

а на русском языке есть у кого нибудь ее книги?

не появились ли новые книги Джиллиан?

Другие книги Джил на русском:
https://rutr.life/forum/viewtopic.php?t=4808940 Jillian Michaels -"Master Your Metabolism" / Джиллиан Майклс "Управляй своим метаболизмом" [2011, фитнес, PDF, RUS]
В этой книге вы узнаете:
* Как оптимизировать все гормоны, которые необходимы для потери веса.
* Как исправить Ваш метаболизм, чтобы он работал на вас, а не против.
* Как выбирать еду и привычки, которые запускают жиросжигающие гормоны.
* Как избегать еды и привычек, которые запускают жиронакопительные гормоны.
* Как изучить, какие продукты работают вместе и как готовить их для максимальной пользы для эндокринной системы.
* Как готовить быструю, балансирующую гормоны еду из того, что есть на Вашей кухне.
* Как питаться невероятно хорошо на пару баксов в день.
* Как скорректировать биохимическую дисфункцию расслабляющими методами.
* Как детоксифицировать Ваше окружение там, что гормоны исправятся и вес упадёт.
* Как наслаждаться свежей едой, которая может предупредить рак, сердечные заболевания, депрессию, диабет и другие зависимые от еды и образа жизни заболевания.
* Как значительно повысить уровень энергии и потенциально продлить Вашу жизнь на многие годы.
По мере того, как Вы будете работать над книгой, Вы можете следовать этой программе как основным руководящим принципам или как специальному предписанному плану потери веса. Я буду разбирать его так детально, как Вам необходимо - полностью, или просто возьмите главные уроки и продолжайте путь. Это Ваше право выбора. Я хочу, чтобы Вы начали видеть всё, против чего мы действуем, и начали делать выбор, который следует главным убеждениям этого плана. Делайте так, и вы вернете контроль над вашими гормонами, перезагрузите ваш метаболизм и прибавите ему оборотов, что он станет быстрее, чем когда либо. Потому что, подводя итог, это не книга о том, как быть стройным, чтобы стать здоровым. Она о том, как быть здоровым, чтобы стать стройным.
Готовы? Начнём...
https://rutr.life/forum/viewtopic.php?t=4809003 Jillian Michaels - 30-Day Diet Plan Ripped in 30 / Джиллиан Майклс - План питания для программы Ripped in 30 [2011, фитнес, RUS]
План питания и рецепты для фитнес-программы Jillian Michaels - Ripped in 30!
Побеждай с самым крутым тренером Америки!
Новое видео «Ripped in 30» от Джиллиан Майклс – это всеобъемлющая 30-ти дневная программа питания и тренировок, которая приведет ваше тело в потрясающую форму!