lubonchic · 11-Мар-11 14:31(13 лет 10 месяцев назад, ред. 11-Мар-11 17:02)
(Omnicentric)Страна: USA Тематика: фитнес Тип раздаваемого материала: Видеоурок Продолжительность: 10*0:30 Язык: Английский Перевод: Отсутствует DVD здесьОписание: Metamorphosis is a full-body workout and doesn’t neglect any area of your body. However, by selecting your body type, your problem areas will be targeted throughout your 90-day transformation.
In the newly released Metamorphosis by Tracy, you will transform your body, defy your genetics, and create the body that you never thought possible. Prepare to be challenged throughout this 90-day program that includes 4 discs of transforming muscular structure work, designed for your specific body types, a cardio component, and a dynamic eating plan. Experience this total transformation through your own Metamorphosis! Metamorphosis buyers are also eligible to extend their workouts with Metamorphosis Continuity. Starting 90 days after you place your order you’ll receive a set of Metamorphosis by Tracy muscular structure workouts automatically shipped to you. Meta Metamorphosis is targeted to your Body Type С помощью «Метаморфоз» от Трейси Андерсон вы преобразите свое тело, не смотря на генетику, и создадите тело, которое считали невозможным! Приготовьтесь к нагрузке в течение всех 90 дней следования этой программе, которая включает в себя 4 диска по преобразованию мышечной структуры, разработанные для разных типов фигуры, кардио тренировки и план питания. Если вы набираете вес равномерно по всему телу - вы Omnicentric. Этот комплекс преобразует все ваше тело.
Hipcentric - комплекс для тех, у кого маленькая талия, широкие бедра и полные ноги. Для вас важно подтянуть бедра, убрать излишний жир и избавиться от целлюлита.
Вы набираете вес на животе и талии? Тогда вам подходит комплекс Abcentric, который нацелен на уменьшение середины вашего тела и создаст плоский живот и женственные формы.
Вы – Glutecentric, если у вас большая и бесформенная «задняя часть». Этот комплекс подтянет вашу попу, уберет жир и целлюлит для того, чтобы придать аппетитную форму.Omnicentric If you gain weight all over, then you are Omnicentric. These workouts will be a full-body-skin-tuck, and anything that is droopy or loose about your body will be awakened, firmed and lifted.Hipcentric Hipcentric workouts are for those who have a small waist, big hips, and big thighs. For you, it’s all about pulling in the hips, taking off excess fat stored in your thighs, lifting your butt, and getting rid of cellulite.Abcentric Do you gain weight in your midsection or have a thick waist? Then you are Abcentric and your workouts are going to whittle away your midsection, cinch your waist, and create a flat, sexy stomach with feminine definition.Glutecentric You are Glutecentric if you have a droopy, shapeless behind. This workout will lift your butt, tone down any back fat, get rid of cellulite and create a clear distinction between your lifted butt and thigh.http://tracyandersonmethod.com/metamorphosis/dvds/ Качество : DVDRip Формат: AVI Видео кодек: xVid Аудио кодек: AC3
Информация по файлам и скриншоты
D1 - Intro - 8 м. 35 с.
МедиаИнфо
Видео MPEG-4 Visual 1430 Кбит/сек 640х360 пикс. 16:9 29,970 кадр/сек Аудио AC-3 192 Кбит/сек 2 канала(ов) L R 48,0 КГц
Скриншоты
D1 -Cardio - 29 м.
МедиаИнфо
Видео MPEG-4 Visual 1465 Кбит/сек 640х360 пикс. 16:9 29,970 кадр/сек Аудио AC-3 192 Кбит/сек 2 канала(ов) L R 48,0 КГц
Скриншоты
D2 - Transform 1-10 - 28 м.
МедиаИнфо
Видео MPEG-4 Visual 1519 Кбит/сек 640х360 пикс. 16:9 29,970 кадр/сек Аудио AC-3 192 Кбит/сек 2 канала(ов) L R 48,0 КГц
Скриншоты
D2 - Transform 11-20 - 32 м.
МедиаИнфо
Видео MPEG-4 Visual 1314 Кбит/сек 640х360 пикс. 16:9 29,970 кадр/сек Аудио AC-3 192 Кбит/сек 2 канала(ов) L R 48,0 КГц
Скриншоты
D2 - Transform 21-30 - 30 м.
МедиаИнфо
Видео MPEG-4 Visual 1395 Кбит/сек 640х360 пикс. 16:9 29,970 кадр/сек Аудио AC-3 192 Кбит/сек 2 канала(ов) L R 48,0 КГц
Скриншоты
D3 - Transform 31-40 - 30 м.
МедиаИнфо
Видео MPEG-4 Visual 1418 Кбит/сек 640х360 пикс. 16:9 29,970 кадр/сек Аудио AC-3 192 Кбит/сек 2 канала(ов) L R 48,0 КГц
Скриншоты
D3 - Transform 41-50 - 33 м.
МедиаИнфо
Видео MPEG-4 Visual 1244 Кбит/сек 640х360 пикс. 16:9 29,970 кадр/сек Аудио AC-3 192 Кбит/сек 2 канала(ов) L R 48,0 КГц
Скриншоты
D3 - Transform 51-60 - 33 м.
МедиаИнфо
Видео MPEG-4 Visual 1261 Кбит/сек 640х360 пикс. 16:9 29,970 кадр/сек Аудио AC-3 192 Кбит/сек 2 канала(ов) L R 48,0 КГц
Скриншоты
D4 - Transform 61-70 - 33 м.
МедиаИнфо
Видео MPEG-4 Visual 1281 Кбит/сек 640х360 пикс. 16:9 29,970 кадр/сек Аудио AC-3 192 Кбит/сек 2 канала(ов) L R 48,0 КГц
Скриншоты
D4 - Transform 71-80 - 32 м.
МедиаИнфо
Видео MPEG-4 Visual 1317 Кбит/сек 640х360 пикс. 16:9 29,970 кадр/сек Аудио AC-3 192 Кбит/сек 2 канала(ов) L R 48,0 КГц
Скриншоты
D4 - Transform 81-90 - 32 м.
МедиаИнфо
Видео MPEG-4 Visual 1306 Кбит/сек 640х360 пикс. 16:9 29,970 кадр/сек Аудио AC-3 192 Кбит/сек 2 канала(ов) L R 48,0 КГц
Любонька,спасибо дорогая!!!А я все ее качаю и качаю...ну хоть бы раз отзаниматься с ней как пологается!!!)))все надеюсь)ДВД не заметила...теперь мечусь что качать!!!тут в рипе уже все готово?...подумала и ушла в ДВД
Евгения31 - в ДВД три звуковые дороги: Голос Трейси, музыка и микс того и другого. Кстати, для кардио я сделала отднльно дорожку только с музыкой.
Отзанималась вчера 1 раз, утром, после йоги. Днем еле осилила привычную Тренировку. не слабо для 30 минут. И Трейси здесь вся прямо сияет- демонстрирует белоснежную улыбку и прикольные яркие маечки. Вообщем, гораздо веселее стало!
Раньше мне очень нравилось тренироваться по ee Mat Workout, но Perfect Design не заинтересовала совсем, хотя и ждала ее очень долго, а это видео для меня неожиданно, надеюсь вернусь к занятиям с Трейси, которая несомненно заслуживает внимания.Спасибо всем за эту возможность!
спасибо огромное за труд, такая нужная программа!!!! скорости нет вообще, из 51 человека никого что ли нет???? очень хочу эту программу, ну очень нужна!!!!!!!! ПОЖАЛУЙСТА!!!!!!!!!!!!
When doing cardio and toning at the same time, does it matter if you do cardio or toning first?
It depends on your body type. If you are someone who has difficulty with weight and a predisposition to weight gain, you will want to do muscular structure first and cardio second. If you have a weak build or are naturally thinner, do cardio first followed by the muscular structure so that you hold on to those contractions during the day. http://tracyandersonmethod.com/2011/01/ask-tracy-week-1/
lyuboznata - одни приходят-другие уходят. Круговорот такой.
скрытый текст
Обидно стало за тех, кто искренне хотел помочь. По мне так все средства хороши - кто-то выбирает Рубинт (тоже весьма спорную, кстати, кто-то Трейси. Зачем обижать других?
У некоторых людей есть такая особенность-приходить и все портить...Люба, спасибо огромное за все твои раздачи, за ту мотивацию, которую ты лично мне давала!!!
Добрый день! Хотела искренне поблагодарить за раздачу такой замечательной тренировки!!!!!! Тренируюсь каждый день, результат отличный!!!! Спасибо спасибо!!!!!!!!
А можно перевести на русский момент про очередность кардио и силовых, кому как выполнять? И второй вопрос - разминки нет в комплексе? Сразу с упражнений начинать?
А потом появятся и остальные, правда? 
Большое спасибо я очень ждала етой тренировки, а другие вы тоже выставите? 
Тем более, они по десятидневкам разбиты! 
