Pavel Tsatsouline
Pavel - Return of the Kettlebell Explosive Kettlebell Training for Explosive Muscle Gains Год выпуска: 2010 Страна: USA Жанр: фитнес Продолжительность: 48:23 Язык: Английский Перевод: ОтсутствуетОписание:
Explosive Kettlebell Training for Explosive Muscle Gains with Kenneth Jay, Master RKC and Missy Beaver, Thoroughly master Pavel's Enter the Kettlebell! program and you can consider yourself a "Kettlebell Black Belt". But once you're a Kettlebell Black Belt, then what? Well, say hello to Return of the Kettlebell, which takes it for granted you already own those Black Belt fundamentals—and offers you a dramatically tougher, yet highly systematic program for explosive and massive muscle gain.
Return of the Kettlebell 's protocols were born from Pavel's insights while training elite power athletes. Several champions made astonishing, almost mysterious, strength and muscle gains—at least two broke new powerlifting world records—thanks to kettlebell training. Pavel decided to reverse engineer this "What the Hell" effect experienced by the champions—so all others could benefit from their success. Return of the Kettlebell presents the final fruit of Pavel's research—combining the very best of ancient lifting wisdom with modern day scientific breakthroughs.
Central to Pavel's new program for explosive muscle gain is the skillful use of double kettlebells. Discover smokers like the Double Clean, classic strength builders like the Double Snatch and Double Press and enjoy the supreme intensity of the Double Clean and Jerk. But just mastering the double kettlebell methods alone will hardly take you to the Promised Land of consistent, long-lasting and massive muscle gain. And here's where Pavel delivers the key plans and training schedules, designed according to the breakthrough Russian "block system"—plus a slew of vital tips—to ensure you continue to gain and gain and gain.
Like the Breakfast of Champions, consume what's on the Return of the Kettlebell menu and watch yourself grow—and grow! Качество: DVDRip Формат: AVI 1.0 (VFW 1.1) Видео кодек: DivX Codec 4.x Аудио кодек: MPEG Layer 3 Видео: DivX 4, 720 x 480, 1.500, 1 200 Kbps, 23.976 fps, 0.145 b/px Аудио: MPEG-1 Audio layer 3, 128 Kbps, CBR, 48.0 KHz, 2 ch.
Скриншоты видео
Образцы страниц
Год выпуска: May 1, 2006 Автор: Павел Цацулин Жанр: Фитнес, гиревой тренинг Издательство: Dragon Door Publications; 1 edition ISBN-10: 0938045695 ISBN-13: 978-0938045694 Язык: Английский Формат: PDF Качество: eBook (изначально компьютерное) Количество страниц: 227100% от истинной величины 66,7% от истинной величины
Аннотация к книге
Kettlebell Training... The Closest Thing You Can Get to Fighting, Without Throwing A Punch Federal Counterterrorist Operator The kettlebell. AK-47 of physical training hardware. Hunk of iron on a handle. Simple, sinister, brutal and ferociously effective for developing explosive strength, dramatic power and never-say-die conditioning. The man s man s choice for the toughest, most demanding, highest-yield exercise tool on the planet. Guaranteed to forge a rugged, resilient, densely-muscled frame built to withstand the hardest beating and dish it right back out, 24/7. Once the prized and jealously-guarded training secret of elite Russian athletes, old-school strongmen and the military, the kettlebell has invaded the West. And taken no prisoners thanks to former Soviet Special Forces physical training instructor and strength author, Pavel Tsatsouline s 2001 publication of The Russian Kettlebell Challenge and his manufacture of the first traditional Russian kettlebell in modern America. American hardmen of all stripes were quick to recognize what their Russian counterparts had long known nothing, nothing beats the kettlebell, when you re looking for a single tool to dramatically impact your strength and conditioning. A storm of success has swept the American S & C landscape, as kettlebell Comrades have busted through to new PRs, broken records, thrashed their opponents and elevated their game to new heights of excellence. With Enter the Kettlebell! Pavel delivers a significant upgrade to his original landmark work, The Russian Kettlebell Challenge. Drawing on five years of developing and leading the world s first and premiere kettlebell instructor certification program, and after spending five years of additional research into what really works for dramatic results with the kettlebell we have Enter the Kettlebell! About the Author
Pavel Tsatsouline, Master of Sports a former Soviet Special Forces physical training instructor who has been called the modern king of kettlebells for starting the Russian kettlebell revolution in the West. In 1998 Pavel introduced the ancient Russian strength and conditioning tool to the American public in his subversive article, Vodka, Pickle Juice, Kettlebell Lifting, and Other Russian Pastimes. The article was published by MILO, a magazine for tough hombres who bend steel and lift rocks. When Pavel started getting mail from guys with busted noses, cauliflower ears, scars, or at least Hell s Angels tattoos his publisher took notice. In 2001 Dragon Door published Pavel's book The Russian Kettlebell Challenge and forged the first US made Russian style cast iron kettlebell. RKCTM, the first kettlebell instructor course on American soil, kicked off. Finally Pavel, a kettlebell in his fist, was voted the 'Hot Trainer' by Rolling Stone. As the kettlebell invasion gained momentum Pavel appeared in media ranging from Pravda to Fox News. Given the kettlebell s harsh reputation, Pavel s early students looked like they came from the federal witness protection program. Today these hard living men have to begrudgingly share the Russian kettlebell with Hollywood movie stars and other unlikely kettlebellers. Fed up with the touchy-feely drivel that was passed as fitness advice, smart folks have gone hardcore. In 2004 Dr. Randall Strossen, one of the most respected names in the strength world, stated, "In our eyes, Pavel Tsatsouline will always reign as the modern king of kettlebells since it was he who popularized them to the point where you could almost found a country filled with his converts... Fitness Level: Intermediate
Что ж вы все в фитнес тянете?! ... как белка орехи в закрома
То йогу умыкнете, то вот теперь за гири принялись... Kettlebell всегда в "Бодибилдинг" были. P.S. за раздачу спасибо!
marunia.kaminski
Пока - только эта. Думаю, ребята найдут!
скрытый текст
Я и эту нашла, подсмотрев их беседу....
уж пусть меня простят!
А насчет ББ... мое личное мнение: ББ - нужен на каком-то этапе...
но настает момент, и человек понимает, что здоровое тело надо выстраивать с помощью других методов...
скрытый текст
Тренажеры и штанги здесь мало помогут...
Рано или поздно, но этот момент настанет у каждого...
А насчет ББ... мое личное мнение: ББ - нужен на каком-то этапе...
но настает момент, и человек понимает, что здоровое тело надо выстраивать с помощью других методов...
скрытый текст
Тренажеры и штанги здесь мало помогут...
Рано или поздно, но этот момент настанет у каждого...
тренажёры - да,
а вот штанга - очень даже спорно!!!
Этот самый Kenneth Jay, который показывает упражнения, написал книжку - Viking Warrior conditioning
Интересная...
Я нашёл её в инете. Читайте: http://zalil.ru/30541279
Olu6ka! Спасибо! Вы молодец, обещали - положили. ashigaru! Olu6ka права - гири к ББ не имеют отношения: посмотрите на Цацулина, а потом сходите в качалку к бодибилдерам, посмотрите на них. К счастью, чисто бодибилдерских залов мало осталось, там гопота в основном, люди думающие давно разобрались - что к чему.
А что в Цацулине такого примечательного?
В качалке много кто бывает, а кого, кого а гопоты там точно нет... Потому как гопота пивасом в подворотне пробавляется, им не до качалки
И что решили думающие люди?
Olu6ka писал(а):
А насчет ББ... мое личное мнение: ББ - нужен на каком-то этапе...
но настает момент, и человек понимает, что здоровое тело надо выстраивать с помощью других методов...
Каких например??
10262 писал(а):
тренажёры - да,
а вот штанга - очень даже спорно!!!
тренажёры - да,
а вот штанга - очень даже спорно!!!
Насколько мне известно, именно базовые упражнения со штангой дают наилучший эффект, а тренажеры применяются лишь для шлифовки (или при травмах, когда нельзя делать базу).
Ну если так, то будем учить разговорный англицкий!
Хотя в интересах наших стальных олигархов я бы на их месте проспонсировал эти чугунные игрушки и пригласил Павлика.
Зашел на сайт металброкер ,кило чугуна 12 руб. , а 16кг гирька затыщенку переваливает!!!! Выхлоп то ого-го!
IH0567 и Alex34001 вы, эта, когда есть спойлеры, попробуйте, перед тем как что-нибудь написать в праведном гневе, открывать и читать их. Иначе ерунда получается. И смысл искажается с точностью до наоборот.
Праэльна, мужикам - железо, бабам - чугун. Тогда эту красавицу Ксению неправильно обозвали - не железная леди, а чугунная А вообще она (и иже) - феномен в своём роде. Как ни странно, выглядит значительно женственнее фитнесевских попрыгушек
я сам долго искал, а потом понял что Kettlebell Muscle это печатная книга без pdf формата... жаль... кстати, Return of the Kettlebell тоже нет в электронном формате, если только кто-то не отсканировал...
... как белка орехи в закрома 
