Tracey Mallett - Renew You - Sleek & Lean [Обучающее видео, фитнес, DVDRip]

Tracey Mallett - Renew You - Sleek & Lean
Страна: США
Жанр: Обучающее видео, фитнес
Продолжительность: 01:09:45
Язык: английский
Описание: Renew You - Sleek & Lean is a unique exercise video of tried and true disciplines where East meets West! This innovative and effective fitness video combines power movements from Pilates, ballet, dance, Yoga and strength training to create long, lean, flexible defined muscles while targeting the core abdominals the whole time.
Renew You workout videos are designed with the ultra-busy person in mind: the exercise programs are broken up into small segments allowing you to either do the entire exercise video workout or pick & choose an individual workout segment at your convenience!
Renew You - Sleek & Lean fitness video consists of:
* Introduction to Renew You………………………1:00
* Warm-Up: Rotational Yoga & Pilates………7:00
* Ballet Bar……………………………………………………15:00
* Power Yoga…………………………………………………13:00
* Abs & Buns…………………………………………………20:00
* Upper Body Sculpt……………………………………15:00
Это сайт Tracey Mallett
Tracey Mallett - Renew You - Cardio Fusion
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео кодек: XviD
Аудио кодек: MP3
Видео: 624x352 (1.77:1), 29.970 fps, XviD build 46 ~1539 kbps avg, 0.23 bit/pixel
Аудио: 48 kHz, MPEG Layer 3, 2 ch, ~128.00 kbps avg

Дорогие друзья-товарищи, у меня уже 3 часа ночи, спать уже очень пора..
Поэтому на сегодня закругляюсь, до завтра..
Буду здесь часов в 10-11..

Программа длится 1час, 9 минут. Начинается с разминки на стуле!. Потом балетные плие и другие упражнения у станка (вместо станка используется стул).
Следующая секция - Power yoga -приветствие Солнца в динамике.Я даже слегка вспотела, делая две первых группы упражнений.
Потом - работа с мышцами живота и бёдер на основе пилатеса.
Дальше - упражнения на верхнюю часть тела и спину и растяжка - что-то из пилатеса, что-то из йоги.
Уровень не совсем начинающий, некоторые позиции выполнить тяжеловато, но и ничего невыполнимого тоже нет.
Короче приятная программа для поддержания себя в форме, подходит также для вечера.

программка неплохая, но уровень для начинающих или для оочень уставших после тяжелого дня продолжающих возможно, для начала тренировок после болезни или беременности. Всё спокойненько, позитивно и в приятной атмосфере.

Вот это хорошо сказано...
Так оно и есть - ща все тяжело идет из-за усталости и недосыпа, то ли дело было летом...
Короче, беру :-).

хорошая расслабяющая тренировка, много тех же упражнений есть в ее другой программе Pilates super sculpt