lubonchic · 10-Окт-10 01:17(14 лет 3 месяца назад, ред. 10-Окт-10 01:22)
CRUNCH: Belly Butt and Thighs Bootcamp (Teri Ann Krefting)Страна: USA Тематика: фитнес Тип раздаваемого материала: Видеоурок Продолжительность: 00:41:08 Год выпуска: 2007Язык: Английский Перевод: ОтсутствуетОписание:Easy-to-follow aero/tone intervals shown at four progressively more challenging variations. You’ll reshape your body with a varied medley of straight-to-the-point, athletic-style exercises (no fancy dance steps, no tricky body-sculpting routines). Both the cardio and toning exercises show one “base” move plus three intensified variations. It’s a great motivational technique — you can really push yourself, knowing you can back off to an easier level if you get tired (one exerciser always demonstrates the base move). Teri Ann Krefting is friendly and energetic; she — and her class — are obviously enjoying themselves
Инструктор Тери Энн Крефтинг проведет эту 40-минутную разминку. Тренировка состоит из трех интервалов кардио - чтобы сжечь лишние калории и улучшить Ваш сердечный ритм и силовых упражнений - чтобы сформировать красивые бедра, ноги. А так же ряд упражнений на полу - которые помогут укрепить мышцы Вашего живота и ягодиц.
Качество : DVDRip Формат: AVI Видео кодек: DivX Аудио кодек: AC3 Видео: MPEG-4 Visual 1330 Кбит/сек 640x480 пикс 4:3 29,970 кадр/сек Аудио: AC-3 192 Кбит/сек 2 канала(ов) L R 48,0 КГц
lubonchic,спасибо!Все что касаемо улучшения бедер,ягодиц и сжигания жира меня волнует Хоть и счтитаю в этой области самой сильной тренировку Кэти других с удовольствием пробую
Евгения31 - всегда рада чем-нибудь поделиться! Эта тренировка будет тебе слабовата. Можешь так, для выходного дня или когда устала. А у Кэти что там интересненького? (ссылочкой поделишься? - я ее вроде всю скачала, но еще ничего не пробовала. Боюсь, не потяну. Вот сейчас на бразильской попе результатам радуюсь. Ты пробовала?
lubonchic,потянешь!Бразилец тоже не хило работает!!!Сейчас поищу свою любимую треньку у Кэти для попки...скину.Лучшего я просто не пробовала!!!
Бразильца пробовала,очень хорош!Только весь курс не прошла...на что-то перескочила.А ты сколько уже с ним?А то сейчас послушаю тебя и сноа к нему на месяцок подамся
Евгения31 - уже месяц. Вчера было последнее занятие по плану "Груша". Теперь месяц классик планирую, а затем Delux-несколько недель.
Результаты нравятся. У меня ооочень мясистая попа - неплохо подсобралась и оформилась. Теперь хоть и немаленькая, но очень бразильская! Но надо продолжать, карандаш еще не падает (правда, и не застряет, как раньше в складке )
ДЕВЧЕНКИ, ПОЗВОЛЬТЕ ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К ВАШЕМУ ДИАЛОГУ ))) (ой, откуда этот шрифт??? а, это ж мой гениальный индиг смотрел винни пуха )))) так о чем я? а, да! тренировка для расслабления и настроения. ненавязчивая, мне понравилось. а кто такой бразилец?
lubonchic
Спасибо за видео!
Интересно, когда я буду делать эту тренировку "для расслабления"
Мне пока хватает нагрузочки. Все равно виден результат!
Перевод
скрытый текст
Простые для выполнения кардио-силовые интервалы, которые демонстрируются в 4-х вариациях сложности. Вы преобразуете свое тело с помощью подборки простых и разнообразных целевых упражнений (никаких танцевальных и других сложных движений). И кардио, и силовые связки предусматривают четыре уровня сложности: базовое движения и три постепенно усложняющихся модификации. Такая мотивация действительно работает: вы знаете, что всегда можете вернуться к более простому варианту, и это помогает работать на максимуме. Тэри Энн Крефтинг – приветливый и активный инструктор; она и ее команда по-настоящему наслаждаются тренировкой.
Хоть и счтитаю в этой области самой сильной тренировку Кэти других с удовольствием пробую 
- я ее вроде всю скачала, но еще ничего не пробовала. Боюсь, не потяну. Вот сейчас на бразильской попе результатам радуюсь. Ты пробовала? 
хочу избавиться от "ушек"
