Olu6ka · 20-Июл-10 18:23(14 лет 6 месяцев назад, ред. 08-Сен-10 14:29)
Gunnar Peterson - Core Secrets AB Assault Год выпуска: 2004 Страна: USA Жанр: фитнес Продолжительность: 22:00 Язык: Английский Перевод: Отсутствует Русские субтитры: нет Режиссер: Gunnar Peterson В ролях: Trish Muse, Brooke Burke Описание:
Ab Assault uses a stability ball to target the abs and core stabilizers with fifteen different exercises in four different positions: lying face up and face down on the ball, seated on the ball, and lying face up on the floor with feet resting on the ball. Fast-paced reps, non-stop sets, and unique variations of upper and oblique crunches make the time fly by. Доп. информация:
Гуннар Петерсон, знаменитый тренер-гуру еще более знаменитых деятелей шоу-бизнеса, дал несколько советов тем, кто решил серьезно заняться своим телом. Этот человек поработал над бедрами Пенелопы Крус, плечами Пита Сампраса, а Дженнифер Лопес считает его лучшим тренером. 1. Не так важно, что вы делаете. Важно, сколько усилий вы прикладываете. Всегда спрашивайте себя - действительно ли вы работаете в полную силу.
2. Устанавите себе планку на 100 процентов. Если ваша фитнес-цель - "хочу себе среднестатистическую фигуру", результат наверняка окажется ниже среднего. Стремитесь к идеальному телу, и вы будете чертовски счастливы, получив классную фигуру.
3. Строя дом, нужно иногда прерываться, чтобы взглянуть на то, что вы уже сделали. Это важно - останавливаться время от времени, чтобы оценить, какую потрясающую работу вы уже проделали и как далеко продвинулись. Не ждите момента, когда вы достигните своей конечной цели, чтобы похвалить себя, возьмите паузу. Каждый заслуживает ее.
4. Постоянное ограничение себя в еде - это не жизнь. Не всегда надо отказываться от вкусностей в пользу сырой моркови или коричневого риса. Level: Inter/Advan Качество: DVD5 Формат: DVD video Видео кодек: MPEG-2 Video Аудио кодек: AC3 Видео: MPEG-2 Video, 720 x 480, 4/3, 8 984 Kbps, 29.970 fps, 0.867 b/px Аудио: AC3, 192 Kbps, CBR, 48.0 KHz, 2 ch. DVDRip - здесь >>>
Скриншоты видео
Media Info
Код:
Полное имя : Gunnar Peterson - Core Secrets AB Assault\VIDEO_TS\VTS_01_1.VOB
Формат : MPEG-PS
Размер файла : 1024 МиБ
Продолжительность : 14 м.
Общий поток : 9860 Кбит/сек Видео
Идентификатор : 224 (0xE0)
Формат : MPEG Video
Версия формата : Version 2
Профайл формата : Main@Main
Параметры BVOP формата : Да
Параметры матрицы формата : По умолчанию
Продолжительность : 14 м.
Вид битрейта : Постоянный
Битрейт : 9472 Кбит/сек
Ширина : 720 пикс.
Высота : 480 пикс.
Соотношение кадра : 4:3
Частота кадров : 29,970 кадр/сек
Стандарт вещания : NTSC
ColorSpace : YUV
ChromaSubsampling : 4:2:0
BitDepth/String : 8 бит
Бит/(Пиксели*Кадры) : 0.914
Размер потока : 983 МиБ (96%) Аудио
Идентификатор : 128 (0x80)
Формат : AC-3
Формат/Информация : Audio Coding 3
Format_Settings_ModeExtension : CM (complete main)
Продолжительность : 14 м.
Вид битрейта : Постоянный
Битрейт : 192 Кбит/сек
Канал(ы) : 2 канала(ов)
Расположение каналов : Front: L R
Частота : 48,0 КГц
Задержка видео : -49 мс.
Размер потока : 19,9 МиБ (2%) Текст
Идентификатор : 224 (0xE0)-DVD-2
Формат : EIA-608
Режим смешивания : MPEG Video / DVD-Video
Режим смешивания, доп. информаци : Muxed in Video #1
Размер потока : 0,00 байт (0%) Меню
Foehn
Здесь https://rutr.life/forum/viewtopic.php?t=2966889
Любаша выкладывала.
Но кое-кто хочет и в DVD качестве
Поэтому я стараюсь не потерять это видео...
Очень хороший урок!
Жаль, других из этой серии в DVD не нашла...
Olu6ka, я тоже обязательно заберу. Я теперь все, что мне нравится, перекачиваю в ДВД - так больше удовольствия от просмотра и от тренировки. А рип у меня такм корявенький был - другого не нашла.
