Спасибо за раздачу!
Upper Body - понравилась, 20 минут беспрестанных упражнений с гантелями на руки, плечи, спину - нагрузку прочувствовала хорошо, пришлось даже откинуть гантельки потяжелее в сторону, хотя я это не люблю
Rythmic Stretch - 10 минут приятной растяжки, которые можно прилепить в конце любой тренировки
Toning Fusion - при всей любви ко всяким fusions, йога в кроссовках - это уж слишком! И нагрузка не распределена. в начале думала, - отдам бабушке (она у меня фитнес-пенсионерка
), а в конце было уже сложно выполнять некоторые вариации планки
Перевод - тут
скрытый текст
Upper Body - Dove Rose
Эта 20-минутная силовая тренировка сделает мышцы верхней части тела подтянутыми и удлиненными, не оставив шанса проблемным зонам. Дав покажет вам серию дыхательных и силовых упражнений, проведет растяжку, - руки, плечи и спина будут в наилучшей форме.
Toning Fusion - Mia Caress
Эта силовая тренировка заставит вас прочувствовать свои мышцы с помощью уникального сочетания йоги и упражнений на укрепление корсета, которое использует Миа Каресс. Всего за 20 минут вы поработаете над созданием крепкого тела, избавитесь от стресса и улучшите осанку.
Rhythmic Stretch - Desiree Bartlett
Почувствуйте себя обновленной с помощью этого толкового комплекса на растяжку!
