Olu6ka · 01-Апр-10 06:04(14 лет 10 месяцев назад, ред. 08-Фев-13 02:50)
Breakthru: Pilates Sculpt - Tracy York, Michelle Dozois Год выпуска: 2003 Страна: USA Жанр: фитнес Продолжительность: 00:55:54 Язык: Английский Описание:
Эта необычная тренировка объединяет пилатес с гантелями, в результате получается самый короткий путь к достижению стройного тела. Пилатес - один из лучших способов улучшения фигуры. Он известен быстрыми результатами в укреплении и потягивании бедер и живота. Использование гантелей помогает созданию рельефа мышц - для сексуальной фигуры, от которой невозможно отвести взгляд. В этой тренировке взято самое лучшее из пилатеса и из силовых занятий, и она длится меньше часа!
Tracy и Michelle талантливо объединили наиболее эффективные элементы пилатеса и силового тренинга с гантелями в этом единственном в своем роде занятии для укрепления и улучшения кондиций всего тела. И, что самое главное, - вы действительно увидите результат!
MICHELLE DOZOIS одна из владельцев Breakthru Fitness, студии персонального тренинга и пилатеса в Калифорнии. Она бывший чемпион World Aerobic и автор более 15 видео-тренировок. TRACY YORK - международно признанный профессионал фитнеса, обучающая инструкторов во всем мире. Она автор более 20 бестселлеров в области видео-тренинга.
Перед началом тренировок проконсультируйтесь с врачом.
От себя: уровень достаточно сложный, не для начинающих точно. Скорее средний/опытный.
The DVD has the following menu:
1. Introduction
2. Warm-up
3. Total Body Standing I
4. Total Body Standing II
5. Total Body Pilates
6. Weights Floorwork I
7. Weights Floorwork II
8. Buns & Thighs
9. Abdominals Качество: DVDRip Формат: AVI Видео: xvid, 720 x 480, 1.500, 1 197 Kbps, 25.000 fps, 0.139 b/px Аудио: MPEG-1 Audio layer 3, 96.0 Kbps, CBR, 44.1 KHz, 2 ch.
Скриншоты
Описание на английском
We've blended Pilates with handweights in one extraordinary workout. It's like a shortcut to your leanest, firmest body ever. Pilates is one of the best workouts to make your body leaner and is known for creating sleek abs and firm buns. Body sculpting with weights creates unparalleled muscle tone and definition - for sexy arms and the kind of legs that turn heads. Now you can get the best of Pilates and the best of sculpting in one easyto- follow workout, that's under an hour. Tracy and Michelle have skillfully combined the most effective elements of Pilates and sculpting into a one-ofa- kind workout designed to tone and tighten your entire body. Pilates Sculpt will make the most of your workout time and deliver RESULTS! The Instructors
MICHELLE DOZOIS is co-owner of Breakthru Fitness, a personal training and Pilates conditioning studio in Pasedena, California. She is a former World Aerobic champion and has appeared in over 15 fitness videos. TRACY YORK is an internationally known fitness professional who trains other instructors worldwide. Tracy has starred in over 20 best-selling fitness videos. Please consult your physician before beginning this or any exercise program.
Обещаю как скачаю и попробуем с дочкой сразу отзовусь причем от двух лиц (я как закоренелый любитель, а дочь с более профессиональной точки). Но по скринам должно быть интересно. Спасибо.
Olu6ka, Скачала, но опробовать еще не успела. Я только начинаю свои первые фитнес-шаги. У Вас много замечательных тренировок выложено, когда вижу автора - сомнений нет: качать или не качать. Спасибо огромное, за такую прекрасную подборку!
Прозанималась неделю по утрам. Для тонуса и потянуться утром мне понравилось. Только гантели надо брать полегче (мне 1кг оказался как раз, а от 1,5 кг плечи ныли).
Дочь сказала, что можно иногда заменить силовую часть балетного станка при занятиях дома. Но ей понравилось тоже. Спасибо.
Добротная тренировка, уровень, наверное, средний. Вначале разные выпады с гантелями, я их обычно избегаю, но эти не очень напрягали; потом пилатес, иногда с гантелями, не скучный.
