testoid · 11-Авг-09 23:04(15 лет 5 месяцев назад, ред. 08-Мар-17 00:26)
Павел Цацулин - Укрепляем суставы Год выпуска: 2008 Автор: Павел Цацулин Жанр: фитнесс Издательство: АСТ, Астрель ISBN: 978-5-17050965-2 Формат: DjVu Качество: Отсканированные страницы Описание: Авторизованный перевод оригинального издания "Super Joints" Доп. информация:
я не нашёл в рунете эту книгу на русском языке. и, как подозреваю, многие хотели бы её заполучить в электронном виде. сегодня днём я таки нашёл в себе силы её отсканировать
Примеры страниц
PS: кстати, вот на трекере есть видео "Super Joints" (на английском языке)
КэтСолнышко буду очень благодарен, если "Растяжка расслаблением" (на русском языке) появится на трекере.
уж больно толково этот автор пишет, и эффект от его упражнений (причём достаточно быстро) почувствовал на себе.
оч жду
КэтСолнышко жаль, что нету у тебя этой книги. а может у кого-нибудь из знакомых есть ? znakz ну, на книжных сайтах можно увидеть как минимум четыре книги: "Безоружный боец", "Стань сильнее", "Укрепляем суставы" и "Растяжка расслаблением".
нет только "The Russian Kettlebell Challenge" и "Bullet-Proof Abs"
Счастливый обладатель книги Цацулина "Растяжка расслаблением", сможет ее выложить только в конце августа, так как книга обладает безусловной ценностью и уже пошла по рукам))))) Товарищи - владельцы сего пособия не томите страждущих, выложите кто может раньше!!!!
на одном уважаемом мною книжном сайте выложили эту раздачу. чему я очень рад
но не просто так выложили, а почистили страницы от всякого мусора, и книга стала читабельнее.
есть два варианта: либо перезалить торрент с включением "очищенного" варианта (или совсем заменить моё поделие),
либо я просто выложу здесь ссылку на файлообменник, где живёт подчищенный вариант книги.
однако, второй вариант напрямую запрещён правилами трекера, ибо нельзя давать прямые ссылки на сторонние ресурсы. если модератор разрешит, то выложу сылку. иначе буду перезаливать торрент (оч не хочу такой вариант, ибо оч геморройно для всех скачавших)
если ты думаешь, что сканировать и собирать книги тяжело, то всё это неправда - это оказалось легко
...для улучшения качества скана надо вначале подстроить яркость и контрастность (несколько раз сделать превью скана с разными настройками). Уменьшить просвечивание рисунков с обратной стороны листа поможет подкладывание листа черной бумаги. Сильнее прижимай книгу, чтобы не было темной полосы посередине.
И можно так настроить, что не надо будет чистить. Удачи в будущем!
Счастливый обладатель книги Цацулина "Растяжка расслаблением", сможет ее выложить только в конце августа, так как книга обладает безусловной ценностью и уже пошла по рукам))))) Товарищи - владельцы сего пособия не томите страждущих, выложите кто может раньше!!!!
Уже ноябрь а книги "Растяжка расслаблением" так и нет . Ее вообще собираютяся выкладывать?
Ааааааа!!!!!!!! Нашел!!!! Расслабление растяжкой на русском в инете! Раз ссылки нельзя выкладывать - введите в яндексе "скальный клуб цацулин" и на по первой найдете свое счастье :))))) Долго я этого ждал зарегил - https://rutr.life/forum/viewtopic.php?t=2550884
на одном уважаемом мною книжном сайте выложили эту раздачу. чему я очень рад
но не просто так выложили, а почистили страницы от всякого мусора, и книга стала читабельнее.
есть два варианта: либо перезалить торрент с включением "очищенного" варианта (или совсем заменить моё поделие),
либо я просто выложу здесь ссылку на файлообменник, где живёт подчищенный вариант книги.
однако, второй вариант напрямую запрещён правилами трекера, ибо нельзя давать прямые ссылки на сторонние ресурсы. если модератор разрешит, то выложу сылку. иначе буду перезаливать торрент (оч не хочу такой вариант, ибо оч геморройно для всех скачавших)
А можно подчищеный вариант здесь выложить? если нет, то в личку, пожалуйста)
Внимание! Торрент-файл перезалит без изменения содержимого раздачи в связи с просьбой администрации снять флаг "Приватная раздача". Скачавшим ранее просьба перекачать торрент-файл, перехешировать содержимое и присоединиться к раздаче.
Хорошие упражнения. но как и практически все, даже доктора, которые занимаются телом, движением, мышцами и так далее и как это все работает, забывают, о том что у человека есть еще и бока, боковая поверхность которую тоже надо тренировать и растягивать, а еще они как будто и не знают, что люди используют тело отвратительно и неравномерно, то есть например правши 85% всех действий делают правой, рукой, ногой, стороной тела, практически весь вес, поднимают правой рукой, и разница в год может быть в десятки тонн, перекашивая бедный организм которые еще и начинает компенсировать и становиться еще хуже. (а еще гравитация, для компенсации надо висеть вниз головой, но и тут есть нюансы, - не выгибать поясницу,) не говоря уже о том что есть мышцы которые надо тренировать специально потому как они вообще не работают при обычной деятельности. То есть нужно не только делать все равномерно в жизни а упражнения разные для разных сторон тела, пока приведешь в норму организм И это далеко не всё.
Хотя есть тут упражнения косвенно подключающие боковую поверхность.
. Ее вообще собираютяся выкладывать? 
