Hip Hop Abs Shaun T's Dance Party DVD 1 [2007., фитнес, DVDRip]
Год выпуска: 2007
Страна: USA
Жанр: фитнес
Продолжительность: 32 мин. + 36 мин. + 6 мин.
Описание: Шон Ти и его команда вернулись к нам с серией новых программ, направленных на преображение вашей фигуры с особым упором на пресс:) Те, кто уже занимался Hip Hop Abs раньше увидят некоторые различия между тренировками. Серия Dance Party включает в себя довольно интенсивные занятия, в которых вы встретите много новых интересных движений (в стиле Шона:) Если в течение тренировки вы почувствуете необходимость чуть снизить нагрузку или вам противопоказаны какие-то упражнения (например прыжки), Таня (Tania) как всегда будет выполнять немного упрощенные версии упражнений.
Rockin' Abs
Готовьтесь сказать: "Хм, у меня-таки есть пресс:)". Шон продемонстрирует вам новые зажигательные движения, созданные для того, чтобы избавить вас от лишнего веса и привести в тонус мышцы пресса. В первой части программы придется активно подвигаться в ритме хип-хоп, а в конце выполняются упражнения на полу (мной были идентифицированы только на пресс и на трицепсы). При выполнении данной программы понадобятся гантели или утяжелители на руки.
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео кодек: XviD
Аудио кодек: MP3
Video: 640x464 (1.38:1), 29.970 fps, XviD MPEG-4 ~2757 kbps avg
Audio #1: 48 kHz, MPEG Layer 3, 2 ch, ~128.00 kbps avg
Audio #2: 48 kHz, MPEG Layer 3, 2 ch, ~128.00 kbps avg
Hard Body
Здесь успешно сочетаются кардио и силовая составляющие, которые обеспечат вашим мышцам серьезную нагрузку. Шон однозначно не даст вам заскучать! После того, как вы попробуете эту программу, вам стане искренне жаль тех, кто надрывается в унылой тренажерке:) В описании этой программы говорится, что она прорабатывает мышцы всего тела, но я бы скорей сказала, что, основной упор здесь, разумеется, на пресс, косвенно задействованы руки и плечи, а остальное...
Здесь также будут нужны гантели или утяжелители.
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео кодек: XviD
Аудио кодек: MP3
Video: 640x464 (1.38:1), 29.970 fps, XviD MPEG-4 ~1962 kbps avg
Audio #1: 48 kHz, MPEG Layer 3, 2 ch, ~128.00 kbps avg
Audio #2: 48 kHz, MPEG Layer 3, 2 ch, ~128.00 kbps avg
5 Minute Ab Blaster
Если вы думаете, что за 5 минут невозможно получить плоский подтянутый животик, о котором вы всегда мечтали, подумайте еще! Всего за 5 минут интенсивной жиросжигающей тренировки без единого скучного скручивания вы получите отличный результат! Больше никаких оправданий!
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео кодек: XviD
Аудио кодек: MP3
Video: 640x464 (1.38:1), 29.970 fps, XviD MPEG-4 ~2442 kbps avg
Audio #1: 48 kHz, MPEG Layer 3, 2 ch, ~128.00 kbps avg
Audio #2: 48 kHz, MPEG Layer 3, 2 ch, ~128.00 kbps avg
Примечание: Язык английский. Каждый видеофайл содержит две звуковые дорожки: первая обычная, во второй более громкая музыка и коментарии тренера не слышны.
Может вам из аэробного Тай-бо с Билли Блэнксом попробовать 
Спасибо за отзыв! 
Ну и вспотела, кстати. Не так шоб язык на плечо и ползком до душа, а приятно так, бодренько попотела. 
