Minna Lessig - Tank Top Arms, Bikini Belly, Boy Shorts Bottom Workout
Год выпуска: 2007
Жанр: фитнес
Инструктор:Minna Lessig /Минна Лессиг/(МИСС ФИТНЕС Америка)
Продолжительность: 1:06:25
Описание:
You get four targeted sections, each one is a mix of classic toning and “fun/funky” alternatives. Three of the 13 to 17-minute segments focus on a specific area: upper body, abs or buttocks (the fourth segment shapes your entire body). Minna Lessig uses lots of proven/traditional routines, but she’s not afraid to include some playful variations (e.g. gym-style deltoid flies are followed by bellydancer-style shoulder shimmies). Each section also features two intensity levels — a slow, controlled series, then a faster-paced, more challenging sequence. Excellent cuing and lots of friendly encouragement. Requires two sets of dumbbells (e.g. 2 lb. and 5 lb.).
Тренировка состоит из четырех сегментов, каждый из которых прорабатывает определенную зону с помощью как традиционных, так и более "оригинальных" упражнений. сегменты продолжительностью от 13 до 17 минут концентрируют внимание на определенных зонах: верханяя часть тела, пресс, нижняя часть тела, все мышцы. Каждый сегмент также чередует два уровня интенсивности - медленные и контролируемые движения сменяются более быстрыми и сложными упражнениями. Хорошо построенная тренировка сопровождается подробными инструкциями.
Потребуются два комплекта гантелей (1 кг и 2 кг)
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео кодек: XviD
Видео: XviD; 1536,23 kbit/s; 624x468; 29 fps
Аудио: MPEG1 Layer-3; 128 кб/с; Английский
Спасибо
Angel-teenager за помощь по восстановлению оформления релиза!
