Брунгардт Курт - Плоский живот за 3 минуты в день [2005, PDF, RUS]

Страницы:  1
Ответить  Книги и журналы » Спорт, физическая культура, боевые искусства » Физкультура, фитнес, бодибилдинг
 

dany771511

Стаж: 16 лет

Сообщений: 98

dany771511 · 11-Фев-09 02:32 (15 лет 11 месяцев назад)

Плоский живот за 3 минуты в день
 Год выпуска: 2005
Автор: Курт Брунгардт
Жанр: спорт
Издательство: Эксмо, В. Секачев
Формат: PDF
Качество: Отсканированные страницы
Количество страниц: 128
Описание: Книга предназначена для тех, кто не потерял интереса к своему внешнему виду и безуспешно борется с самой `проблемной` частью тела - животом. Избавиться от раздражающих складок на талии и приводящего в отчаяние `брюшка` поможет комплексная программа, составленная одним из лучших экспертов по этому вопросу. Без использования дорогих и громоздких тренажеров, изнуряющих диет и продолжительных занятий всего за 3 минуты в день вы сможете добиться стройной фигуры, пользуясь идеальным средством для тренировки брюшного пресса - собственным телом.
скрытый текст
Download
Rutracker.org не распространяет и не хранит электронные версии произведений, а лишь предоставляет доступ к создаваемому пользователями каталогу ссылок на торрент-файлы, которые содержат только списки хеш-сумм
Как скачивать? (для скачивания .torrent файлов необходима регистрация)
[Профиль]  [ЛС] 

Aleksandr VM

Стаж: 16 лет 1 месяц

Сообщений: 55

Aleksandr VM · 01-Мар-09 00:41 (спустя 17 дней)

извиняюсь прямо таки какая то чухня.
[Профиль]  [ЛС] 

dany771511

Стаж: 16 лет

Сообщений: 98

dany771511 · 01-Мар-09 04:38 (спустя 3 часа)

Aleksandr VM-может быть, не спорю честно сама даже не читала, каюсь!
[Профиль]  [ЛС] 

(BBk)Blade

Стаж: 17 лет 2 месяца

Сообщений: 45

(BBk)Blade · 01-Мар-09 12:21 (спустя 7 часов)

написано что страниц 128, а по факту 32 (( да и видно, что рисунков нет почти, а должно быть больше.
[Профиль]  [ЛС] 

Syborg

Стаж: 17 лет 1 месяц

Сообщений: 35

Syborg · 13-Апр-09 15:10 (спустя 1 месяц 12 дней)

Aleksandr VM
Это великолепный комплекс упражнений, сам делал несколько лет подряд с очень хорошими результатами. Спасибо за раздачу, к сожалению действительно картинок меньше чем должно быть.
[Профиль]  [ЛС] 

Buondi

Стаж: 16 лет 8 месяцев

Сообщений: 129

Buondi · 13-Мар-10 03:20 (спустя 10 месяцев)

Poprobuem. Mozhet pomozhet.
[Профиль]  [ЛС] 

Aleksandr VM

Стаж: 16 лет 1 месяц

Сообщений: 55

Aleksandr VM · 26-Июл-10 14:05 (спустя 4 месяца 13 дней)

Извиняюсь,сгоряча был не прав!
Всё таки попробывал делать. Но что то уж "замудрёно". сразу без тренера не разберёшь.Только раза с 10 го понял, как правильно делать эти упражнения.Мышцы живота и впрямь начали болеть.Правда так и не смог довести тело - сначала помешали командировки, а затем просто "забыл" как это делается.
[Профиль]  [ЛС] 

Notochka

Стаж: 16 лет 9 месяцев

Сообщений: 2

Notochka · 09-Мар-11 18:36 (спустя 7 месяцев)

Я в свое время занималась по этой книге - результаты были, и очень явные! Так что хорошая книга, то, что нужно для "лентяев", которым не выделить полчаса на тренировку =)
[Профиль]  [ЛС] 

Notochka

Стаж: 16 лет 9 месяцев

Сообщений: 2

Notochka · 13-Мар-11 22:19 (спустя 4 дня)

Скачала и поняла, почему "чухня":( да тут же половина текста пропущена, ПРИЧЕМ не воды, а именно описания самих упражнений! Ужас, короче:( И кто только так сканировал...
[Профиль]  [ЛС] 

Ugo927

Стаж: 13 лет 8 месяцев

Сообщений: 421

Ugo927 · 10-Янв-12 14:08 (спустя 9 месяцев)

К сожалению, в этой публикации отсуствует описание 2-го и 3-го упражнения ВТОРОГО ДНЯ.
[Профиль]  [ЛС] 

Serliton

Стаж: 14 лет 11 месяцев

Сообщений: 48

Serliton · 29-Май-12 11:49 (спустя 4 месяца 18 дней)

Автор спец в своем деле. Всем советую.
[Профиль]  [ЛС] 

nadvn

Стаж: 12 лет 10 месяцев

Сообщений: 2

nadvn · 15-Сен-13 23:22 (спустя 1 год 3 месяца)

Кушать надо меньше и ничего делать не придется, всегда будете в форме.
[Профиль]  [ЛС] 

Most_wanted777

Стаж: 11 лет 2 месяца

Сообщений: 22

Most_wanted777 · 06-Июл-15 13:44 (спустя 1 год 9 месяцев)

Подскажите у кого-нибудь есть полный вариант этой книги? Можете выложить на трекере? А то один и тот же урезанный вариант по сети гуляет.
[Профиль]  [ЛС] 

XrenRu

Стаж: 14 лет 1 месяц

Сообщений: 140

XrenRu · 18-Июл-15 16:10 (спустя 12 дней)

Автор-неудачник качок,и еще более неудачный тренер. Писака с неспортивного острова Кипр. Верхов нахватался и переписал чуть изменив.
[Профиль]  [ЛС] 
 
Ответить Главная » Книги и журналы » Спорт, физическая культура, боевые искусства » Физкультура, фитнес, бодибилдинг
Loading...
Error