Eshe tot skeptik · 12-Авг-07 19:01(17 лет 5 месяцев назад, ред. 20-Апр-16 14:31)
Питание для выносливости Год выпуска: 2005 Автор: Эллен Колеман Издательство: Тулома ISBN: 5-9900301-2-6 Формат: PDF Качество: Отсканированные страницы Количество страниц: 132 Описание:
Эта книга - самое современное и наиболее систематизированное на сегодняшний день русскоязычное руководство по питанию, предназначенное специально для спортсменов-любителей. Написанная, простым и понятным языком, "без лишних подробностей", книга содержит самые последние научные данные о питании спортсменов, специализирующихся в видах спорта, требующих проявления выносливости. Эллен Коленман делится с вами секретами сохранения высокой работоспособности и повышения спортивных результатовза счет стратегий питания, которыми пользуются большинство ведущих атлетов всего мира.
Офигенная книга! Содержится много систематезированной информации, которую с трудом вылавливал в интернете. всем рекомендую. Книга не только для спорта на выносливость. Пригодится всем - от желающих похудеть, до бодибилдеров.
о, прикольно. тоже когда-то сканировал/распознавал
где-то валяется в инете eating_for_endurance.pdf на метр с копейками,
остальные туломовские книги,
road_racing_for_serious_runners.pdf
serious_training_for_endurance_athletes.pdf
training_for_endurance.pdf
тоже где-то распознаными лежат.
Господа, предлагаю всем кто ознакомился с книгой, и она им понравилась, приобрести ее у издательства, иначе такие книги будут крайне редко появляться на русском языке.
ага, тоже недавно хотел отсканить книжку, ну вышли же новые,
анатомия велосипедиста/анатомия бега, ну и там пара толстых библий.
а потом глянул, а там белоруское издательство. вспомнил какая у них лажа с оппозицией, рука не поднялась сканить.
накупил бумажных книжек - и раздарил всем кому отсканить хотел. плохо токо шо книги от издательства до магазина дорожает вдвое-втрое, но это уже такое. да и вообще, когда читаешь от кресла бизнес–класса до Ironman,
с его 7 велосипедами, то так-то уже и не по уровню сканы и ксероксы.
ну и там пара толстых библий.
а потом глянул, а там белоруское издательство.
да ладно, москвичи эти бибилии издают и нехило нагреваются
а про 7 велосипедов - это к олигархам, у нас народ ездит на одном ХВЗ и берет для соревнований вел и гидрик напрокат
посему таким и скан не помешает чтобы хоть как-то быть конкурентноспособными с олигархами
физкультура - это когда на велике сосиски жарить ездят, выносливость для этого не нужна, кетчуп нужен, чего тода со спорта в физкультуру попик перенесли ? в кулинарию нада топик переносить шутка канешно, но вот кто не побоится кулинарии и наконец возмется оформить тут таксовские диски для тренировок, шоб и тут раздавались, было бы неплохо. а то пока буржуев тренируем на демоноиде, шоб они нас-же и на соревнованиях натягивали. такая цена скриншотов
Очень хорошая книга! Дает абсолютно определенные и понятные рекомендации по питанию. Ответила на многие мои вопросы, а некоторые и предвосхитила))))) Качать обязательно! Спасибо за раздачу =)
64076113Высокоуглеводная диета? Здравствуй ожирение и сахарный диабет! (((((
Использовал высокоуглеводную диету не один раз во время подготовки и никогда складка кожи на животе не была толще 8 мм. Откуда ожирение и диабет, если пашешь как конь и сложные углеводы употребляешь?
Прочитал. Понравилось. Даже если не со всем согласен, то однозначно полезно для расширения кругозора. Да и написано нормальным языком. Не засыпаешь во время чтения.
