Lauren Eckstrom Classes
Производитель: Yoga Collective
Тип раздаваемого материала: Видеоурок
Автор: Lauren Eckstrom
Продолжительность: 12:09:54
Сайт производителя: theyogacollective.com
Год выпуска: 2017
Язык: Английский
Перевод: Отсутствует
Описание: Этот уровень 2, 30-минутный, класс Power Vinyasa от Lauren Eckstrom фокусируется на внешнем вращении с акцентом на открытие бедер и «попадание в место тела». Бедра - общая область для поддержания стресса и напряжения, На гибкость бедра - основа практики йоги.
Пиковые позы - Чапасана и Бакасана. Чапасана - это вариация Полы полумесяца, которая является балансирующей позу йоги и асимметричной обратной связью. Впоследствии он предлагает растягивание спины и бедер, а также помогает практикам достичь лучшего баланса. Bakasana, или Crane Pose, представляет собой сложную позу, которая похожа на начало стойки для рук! Колени покоятся на спине плеч; Поза укрепляет запястье, предплечья и живот, улучшая равновесие.
This Level 2, 30-minute, Power Vinyasa class by Lauren Eckstrom focuses on external rotation with an emphasis on opening the hips and “getting into the seat of the body.” The hips are a common area for holding stress and tension, making working on hip flexibility a foundation of yoga practice.
Peak poses are Chapasana and Bakasana. Chapasana is a variation of Half Moon Pose that is both a balancing yoga posture and an asymmetrical backbend. It subsequently offers stretching of the back and hips in addition to helping practitioners achieve better balance. Bakasana, or Crane Pose, is a challenging posture that looks like the beginnings of a handstand! Knees rest on the back of the upper arms; the posture strengthens the wrist, forearms, and abdomen while improving balance.
Формат: MP4
Видео кодек: H.264
Аудио кодек: AAC
Видео: AVC, 1280x720 (16:9), 23.976 (24000/1001) fps, ~1 000 Kbps avg, 0.045 bit/pixel
Аудио: 48.0 KHz, AAC LC, 2 ch, ~160 Kbps
